Túlsúly és hátfájás
A lumbágót és a hátfájást általában súlyosbíthatja a túlsúlys két okból: a szerkezetre gyakorolt nyomás és a gyulladásos mechanizmusok.
Nyilvánvalóan hangzik, de a legtöbben nem vagyunk az ideális súlyban. Csak meg kell csípnie a hasát, és el kell kapnia a zsíros lerakódásokat, hogy megvalósítsa. Tudjuk, hogy a túlsúly káros az egészségre, de hajlamosak vagyunk minimalizálni annak hatását. Mivel gyakran 10% körül vagyunk túlsúlyosak, ami nem igazán látszik a ruhánk alatt. Tehát nem vagyunk kövérek! Másrészt a túlsúly, különösen a hasi (tehát ez elsősorban a férfiakat érinti), nagyon hátrányos, mert megváltoztatja a súlypontunkat, és még nagyobb erőket fejt ki a gerincünk alján, különösen a lábakon. lemezek a csigolyák között L3-L4-L5-S1.
Gyakran ülő helyzetben vagyunk, mert munkánk a felsőoktatási szektorhoz kapcsolódik, és az ülő helyzet hatalmas nyomást gyakorol a lemezeinkre. Ezenkívül az ülő és gyakran rosszul ülő helyzet kellemetlen kontraktúrákhoz vezet. Ha egy kis 5 kilós bója van a gyomrodon, az bizonyára meglehetősen romboló hatású lesz a hátad számára. Nem is beszélek a lehetséges osteoarthritisről és a térd fájdalmáról, amelyek a túlsúly másik áldozatai.
A magam részéről azt gondolom, hogy az írás idején 5 kiló súlyfeleslegem van, amelyet gyorsan le kell veszítenem, hogy hosszú távon megkönnyítsem a hátat.
A második súlyosbító és kevéssé ismert tényező az, hogy az étrend és a túlevés, amely általában együtt jár a túlsúllyal, gyulladásos mechanizmusokhoz vezet az emberi testben. Kivéve, ha hátfájdalmaink vannak, kontraktúrákból vagy sérvekből, már gyulladást is generálunk. Ezért lehet a fiatal megoldás megoldás, ha megfelelő körülmények között és rövid idő alatt végzik a gyorsabb felépülést.