Túlsúly meghatározása

Feladta La Rédaction Médisite, 2018.04.01., 18:32

túlsúly

Mikor kell fogyni?

A fogyás nem lehet mindenáron törekvés, mivel egészségére veszélyes lehet a sok nélkülözésen alapuló étrend követése. A szervezetnek tápanyagokra van szüksége a működéséhez, és mindenféle ételhez jut. Túlsúly esetén azonban fogyni kell.

Mi a túlsúlyos?

Amikor egy személy több energiát használ fel, mint amennyit költ, a testzsír felhalmozódik. Nagyon gyorsan észrevett egy enyhe túlsúlyt, más néven túlsúlyt. Ha nem korrigálja az étrendjét, és továbbra sem vesz részt a fizikai aktivitásban, akkor továbbra is hízik. Úgy véljük, hogy túlsúly van, ha a testtömeg-index (BMI) nagyobb, mint 24,9. A BMI kiszámításához egyszerűen ossza meg a súlyt a négyzet magasságával. Így egy 50 kg-os, 1,71 m-es ember BMI-je 17,9 (alsúlyos vagy vékony). Az azonos magasságú, 62 kg súlyú személy BMI-je 21,2 (normál súlyú). Ugyanazon magasságú 74 kg-os súly esetén a BMI 25,3 (túlsúlyos) lenne. 90 kg-nál 1,71 m-re a BMI 30,8 lenne (azaz I. osztályú elhízás).