Túlsúlyos Egyesület a holisztikus egészségügyi tanácsadásért e
Becslések szerint a németek 40-50% -a túl kövér. Minden negyedik iskolás gyermek túlsúlyos ma, és a tendencia még mindig növekszik. Ez nem pusztán esztétikai probléma. Az egészségre gyakorolt következményei katasztrofálisak: Egyre többen szenvednek a civilizációs szívinfarktus, stroke és diabetes mellitus betegségeitől. A köszvény, az ízületi betegségek, a trombózis és az epekő kockázata jelentősen megnő, ha túlsúlyos. A rák kialakulását is támogatják.
Az étkezési rendellenességek együtt járhatnak a túlsúllyal is, de a kezdet a legtöbb esetben alattomos: Túl jól járunk (az ételbevitel szempontjából), és túl keveset mozgunk, mert a modern technológia haszonélvezői vagyunk. Az egyik ünneplés felváltja a másikat; és mindig van egy jó étel. „Nem mondhatsz csak nemet!” Ha elengeded magad, és nem teszel időben ellenlépéseket, fokozatosan egyre mélyebbre jutsz a zsákutcában.
Mentségként szeretnénk megjegyezni: Életkörülményeink az elhízást és nem a karcsúságot részesítik előnyben, bár ennek ellenkezőjét hirdetik ideálként. Aki nem akar túlsúlyos lenni, annak a környezete ellen kell kormányoznia, ami bátorságot és erőt igényel. De ebben az esetben életerejét és életörömét ellenőrzi; mert a túlsúlyos emberek többsége szenved a helyzetétől.
Minden lassul
Az elhízás a zsibbadás látható kifejeződése. Minden lassabbá válik: az anyagcsere, a test mozgása és a mentális tevékenység (depressziós hajlam). Másrészt megint megvan az a helyzet, hogy a túlterhelés bénuláshoz vezet. A fejlődés története nagyrészt megegyezik a diabetes mellituséval; az elhízás a táplálkozási betegségek termékeny táptalaja. A vércukorszint és az inzulinszabályozás, a szív- és érrendszer (több vért kell szállítani több testanyagba), légzés (a gyomor megnyomja a tüdőt), az egész mozgásszervi rendszer (különösen az ízületek), a nyirokrendszer (ödéma képződése) és természetesen az egész emésztés (túl sok, túl kövér, túl édes; indolencia, székrekedés, mérgezés).
A bélflóra változásai a létfontosságú anyagok hiányos asszimilációjához és felhasználásához is vezetnek. Mivel a szervezet nem képes elegendő létfontosságú anyagot felszívni a belekben, a következő parancsot adja: „Egyél többet!” Különböző anyagcserezavarok, mint pl. B. A pajzsmirigy és/vagy a mellékvese alulműködése elősegíti az elhízás kialakulását.
Nyilvánvaló, hogy a túlsúlyos emberek esetében ideiglenesen elhagyták az arany középutat. Ennek okai összetettek: hajlam, egyoldalú étrend, mozgáshiány, inzulin éhség spirál, mentális problémák, kompenzáló étkezés, zavart étkezési magatartás, a fény depresszió hiánya miatt jellemző téli zsír (a fényes, napfényszerű teljes spektrumú szerves fény jól segíthet), Hormonok, pajzsmirigy működés, károsodott enzimaktivitás, rejtett ételintolerancia, alkohol, olyan betegségek, amelyek a 35-40 év közötti embereket érintik. Életév egyre inkább csökken az anyagcsere stb.
Ez gyakran magas vérnyomáshoz, megnövekedett koleszterin- és trigliceridszinthez és sok más változáshoz vezet, pl. B. az ödéma kialakulásához is. A túlsúly olyan anyagcsere-csapdába fogott, amelyből rendkívül nehéz egyedül kijönniük. A tartós túlsúly problémáját nem a gyenge akarat okozza, hanem a rendetlen helyzet, amelynek fizikai és érzelmi összetevői vannak.
Az elhízás nem ritkán szenvedett és megoldatlan érzelmi traumák (veszteségek, hiányok, sérülések és sértések stb.) Eredménye, amelyek együtt járnak a kompenzációs étkezés kényszeres szükségletével. A mentális zsibbadás a fizikai merevségben akar kifejezni. A túlevés az életben tapasztalt figyelem és szeretet hiányának helyettesítő nyugtatásává válik. Vagy a test teljessége az élet gondjaival és szükségleteivel szembeni védőburkolat funkcióját tölti be. A test nehézsége láthatóan megmutatja: „Rosszul érzem magam! Gondozásra és szeretetre van szükségem ".
Most már tudományosan bebizonyosodott, hogy a túlsúly megváltoztatja az ember anyagcseréjét. Ide tartozik különösen az úgynevezett hiperinsulinémia, azaz étkezés után hatalmas mennyiségű inzulin termelése. Ez az inzulin blokkolja a zsírégetést és elősegíti az éhséget és az étvágyat. A gyorsan csökkenő vércukorszint azt az érzetet kelti bennünk, hogy új ételre van szükségünk, bár az előző étkezés még nem volt megemésztve megfelelően. Alig tudjuk megvédeni magunkat ez ellen a jelenlegi helyzetben. Csak a főétkezés megfelelő összetétele segíthet megelőzni ezt az anyagcsere-stresszt.
Miért nem működött eddig?
Több száz diéta létezik, de az elhízás még mindig terjed. Eltekintve attól, hogy sok diéta alultápláltsághoz vezet és ezáltal károsítja a szervezetet, a kiegyensúlyozott étrendnek az a hátránya is, hogy csak egy oldalról közelítik meg a problémát. A hosszú távú siker kudarcot vall, mivel az általános helyzetet nem veszik kellőképpen figyelembe.
Nem mindenkinek van egyforma ideális súlya, mert mindenkinek más az alkata, amely öröklődik. Gyakran a felesleges súly az állítólagos ideális súlyért folytatott küzdelem eredményeként merülhet fel. Az alultáplált modell "ideális" feszültsége és rögzítése a következő éhezési étrend motorja.
A cél azonban az, hogy a blokkolt anyagcsere-folyamatok ismét egyensúlyba kerüljenek. Az a tény, hogy sok mérgező anyagot tárolnak a zsírszövetben; ez - ha a test nem képes kiválasztani ezeket az anyagokat - az előnyben részesített hely, különösen azért, mert sok toxin zsírban és nem vízben oldódik. Ha a testsúlycsökkentés mellett az anyagcsere helyes működésének és a toxinok eltávolításának alapjait nem fektetik le, akkor a súlygyarapodás irányát ismét meghatározzák (jo-jo hatás). A zsírszövetben tárolt salakanyagok felszabadulása, valamint a savas metabolikus salakanyagok fokozott képződése és felszabadulása gyakran fontos oka a súlycsökkentés közbeni rosszullétnek és a visszatérésnek a szokásos étrendhez, amellyel egyszerűen kényelmesebbnek érzi magát.
A rövid távú étrend-kísérletek, különösen az éhezési diéták, csak azt eredményezik, hogy utána rövid ideig magasabb a súly, mint korábban (yo-jo hatás). Ennek oka: A szervezet az anyagcseréjét a nem megfelelő élelmiszerellátáshoz igazítja, és ha hirtelen abbahagyja az ilyen étrendet, a kalóriákat annál hatékonyabban alakítja zsírrá. Ezenkívül kimerültség, csökkent teljesítmény, szellemi ingerlékenység és depressziós hangulat révén egyre világosabbá teszi, hogy valami hiányzik, nevezetesen a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend.
Hirtelen energiahiány, esetleg nulla étrend esetén a test az első hetekben a fehérjék (izmok, immunrendszer, vér) fokozott égésével reagál ahelyett, hogy a szokásos módon zsírokat és szénhidrátokat használna. Csak ezután kapcsol át a (kívánt) zsírégetési folyamatra. És éppen ebben a hiányfázisban a legtöbben már elértük a frusztráció küszöbét, főleg, hogy a mindennapjainkkal is jól meg akarunk birkózni minden igényével "mellette". Kiegyensúlyozott étrend mellett sem lehet napi 1000 - 1400 kcal-t elfogyasztani elegendő tápanyaggal a normál táplálékból, ami hiányhoz, ennek eredményeként éhséghez és étvágyhoz vezet. Ezen túlmenően fontos a zsírégetéshez az alapvető tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek elérhetősége. Az elhízás és az étkezési rendellenességek a diéták számával együtt gyakran növekednek. Az étvágycsökkentőket, hashajtókat és vízelvezető tablettákat tartalmazó étrend súlyos egészségügyi rendellenességeket is okozhat, és károsíthatja az anyagcserét.
A jelenlegi helyzetben az étkezés stresszes kérdés az Ön számára. Energikus, így nem fogyaszthatja el ételeit szabadon és szabadon. Sok esetben még az étkezéstől való félelem is felmerült. A siker alapja az étellel való természetes kapcsolat újjáépítése. Megtanulni újra igazán élvezni. Az öröm nem a mennyiségben rejlik, hanem az íz minőségének tudatos érzésében. A táplálkozási szemináriumon való részvétel segíthet abban, hogy megváltoztassa az életét.