Túlsúlyos és hipertóniás „Gyorsan elfáradok az erőfeszítések során
KÉPTÁR
A nagy elhízással rendelkező betegek többségében előzetes életmódbeli beavatkozás - rendszeres séta, lift helyett lépcső használata, az autó munkától nagyobb távolságra történő parkolása stb. - követhető az ajánlással rendszeres, közepes intenzitású edzésprogram. Vigyázat: heti egy fizikai edzés nem elegendő a testmozgás növeléséhez, mert a pihenőidő alatt az edzés hatása megszűnik. Úgy vélik, hogy legalább heti 3 edzésre van szükség, lehetőség szerint egy szabadnapdal elválasztva.
Prof. Dr. Florin Mitu, az Iaşi Helyreállító Kórház Kardiovaszkuláris Rehabilitációs Osztályának vezetője:
"Ha az ember túlsúlyos vagy elhízott, magas vérnyomása, magas trigliceridszintje és alacsony" jó "koleszterinszintje van, ráadásul csökken a glükóz tolerancia - beszélhetünk a létezésről Metabolikus szindróma. A metabolikus szindróma (SM) diagnózisa azt jelenti, hogy az illető személynek fokozott a kardiovaszkuláris kockázata. Az SM összetevőin keresztül - elhízás vagy túlsúly, megnövekedett trigliceridszint és csökkent HDL - koleszterin (a koleszterin védőfrakciója), csökkent glükóztolerancia, megnövekedett vérnyomás - elindítja és folytatja a gyulladásos-degeneratív ateroszklerotikus folyamatot. Ezért a kardiovaszkuláris balesetek fokozott kockázata.
Egyetlen, az SM-re specifikus kezelés hiányában a terápiás hozzáállás az, hogy minden egyes komponensét külön kezeljük. A farmakológiai intézkedések (lipidcsökkentő, vérnyomáscsökkentő, hipoglikémiás, túlsúlyos gyógyszerek) mellett a nem farmakológiai (életmódváltás, étrend, fizikai aktivitás stb.) Is nagyon fontosak.A fizikai aktivitás nagyon fontos az SM megelőzésében és kezelésében., jó, ha a betegek tudják, hogyan támogassák, hogy hatása legyen. Valójában minden túlsúlyos, szívproblémával küzdő személynek fizikai tevékenységet kell végeznie a szakemberek ajánlásai szerint.
A testtömeg-ellenőrzés magában foglalja a hiány kialakulását a kalóriabevitel és az energiafogyasztás között (valamint azt, hogy mit eszünk és mennyi energiát fogyasztunk). Tanulmányok kimutatták, hogy a kalóriabevitel (étrend) csökkentése nem elegendő a testsúly csökkentéséhez. Az elmúlt évtizedekben az átlagos kalóriabevitel csökkent az iparosodott országokban, míg a túlsúly és az elhízás gyakorisága nőtt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás (AF) a siker legfontosabb előrejelzője a normális testtömeg fenntartásában. Az AF önmagában javítja a kardiorespirációs fittséget, függetlenül a fogyástól. Ha azonban a diéta nem társul a diétához, akkor a testtömeg csak mérsékelten csökkenti a testsúlyt. Az elhízott/túlsúlyos AF javítja a kardiovaszkuláris kockázatot, függetlenül a fogyástól. A kombinált beavatkozás, az étrend és az AF javítja a súlyt és a kardio-légzőkészséget, és a hasi zsír nagyobb mértékű csökkenéséhez vezet.
Gyakoroljon az egyes betegek képességeinek megfelelően, különösen azoknál, akiknek nagy az elhízása
A gyakorlatok gyakorisága és időtartama