Túlsúlyos gyerekek blogolnak

Túlsúlyos gyermekek

Egyre több fiatal túlsúlyos emberrel találkozom. Az óvodába járó gyerekektől az egyetemig nőtt a túlsúlyosak száma.

Kevés túlsúlyos gyermek alapja a különféle betegségek felesleges fontja. A "kövér és szép" kifejezés nem valós. A kövérség nem azt jelenti, hogy egészséges. Ahogy egyre kövérebb leszünk, az agyunk összezsugorodik.

Néhány szülő tudja, hogy a gyorsétterem és az édesség egyaránt káros az egészségükre, de továbbra is biztosítják számukra gyermekeiket.

Nyaraláskor a hegyekbe mentünk, a szállodában, ahol megszálltunk, volt egy medence. Minden nap láttam gyerekeket, amelyeket üveg lé és zacskó zseton vett körül. Csak a gyermekeim tartottak egy üveg sima vizet, amelyet természetes forrásból vettek, és a piacról elvitt gyümölcsöt ették. Úgy tűnt, hogy egy fekete-fehér filmből származnak, összehasonlítva a többi gyerekkel.

Világszerte minden ötödik gyermeket érint elhízottság, és a bukaresti Parhon Intézet szakemberei szerint a román gyermekek több mint 40% -a túlsúlyos és elhízott, és ez a tendencia növekszik…

Mindannyian tudjuk, hogy könnyebb megelőzni, mint kezelni. Ha gyermekének normális súlykorlátja van, és egy, két, három év múlva ... arányokat vesz fel, akkor meg kell találnunk a hibát. A gyermeket szigorú étrendre helyezni nagyon nehéz mind étrend, mind mentálisan.

Úgy gondolom, hogy jó lenne, ha a szülők figyelembe vesznek néhány, az egészséges élethez szükséges szabályt.

Az egyik szabály a táplálkozásra való odafigyelés. Egészséges táplálkozás az egész család számára. Meg kell szüntetni az édességek, savanyú gyümölcslevek, félkész ételek és gyorséttermek felszámolását.Nos, elmondja nekem, hogy nehéz ennyit kivágni a listából, de türelemmel sikerülni fog.Szüntesse meg a káros ételeket egészségesekkel. Gyümölcs édességek cukor helyett mazsolát használnak. Nagyon édesek és illatosak, a gyerekek imádják őket.
Vezesse be a sportot a gyermekek életébe. Lehet, hogy egy 9,10,11… éves gyermek számára nehéz sportolni, ha az iskolán kívül nincs kapcsolata ezzel a tantárggyal, és ennyi. Annak érdekében, hogy ne terhelje a gyermeket, próbáljon együtt sportolni.

Amikor a túlsúlyos gyermeknek fogyókúrás programra van szüksége, fontos, hogy az egész családot bevonja az egészséges étrendbe, hogy a gyermek ne érezze magát marginalizálva. Ösztönöznünk kell étkezési szokásait, például:

napi 5 adag zöldség és gyümölcs fogyasztása;
a nap 3 fő étkezésének betartása és esetleg 2 egészséges snack;
hidratálás vízzel, házi gyümölcs turmixokkal és az üdítőitalok kerülése;
az édességek és a magas zsírtartalmú ételek cseréje gyümölcsökkel, diófélékkel és magvakkal;
a feldolgozott termékek, különösen a gyorséttermek kerülése;
az esti fogyasztás elkerülése este 20 óra után;
elkerülve az ételjutalmakat.

Beszélje meg gyermekekkel és felnőttekkel ezeknek az ételeknek a testre és az elmére gyakorolt hatását. A túlsúlyos gyermeket másképp nézik a kollégák, nem tud mozogni, mert elfárad, többet izzad, az önértékelése csökken, mert rájön a fizikai méretére, elszigeteli magát ... a lista folytatódik.

Egyes szakértők szerint "a gyermekek a szülők tükre", lehet igaz vagy hamis, mindannyiunknak tudnia kell ezt a választ. A gyermeknek nemcsak ruhákra és ételre van szüksége, hanem figyelemre is. Néhány gyermek túlsúlyossá válik, mert szüleik nem adják meg nekik a megérdemelt figyelmet. A szülők nem lépnek kapcsolatba gyermekeikkel. . Legyünk gyermekeinkkel és szeressük őket a lelkünkkel, ne csak az elménkkel.

Szépen és egészségesen élni legközelebb,