Túlsúlyos Ne meséljen magáról! Karcsúsító motiváció
Túlsúlyos, ne mondj magadnak történeteket!
Több mint 40 éves orvosi gyakorlat után, és több tízezer túlsúlyos beteget láttak, Még nem láttam olyat, aki valóban elégedett lenne az állapotával, fizikailag és pszichológiailag egyaránt.
Azonban ma már szinte bolondbiztos módszerek állnak rendelkezésünkre a fogyókúrával és a testsúly fenntartásával. Minden ízlésünknek és szokásunknak megfelelő étrendünkkel gyorsan fogyhat, éhes érzés nélkül. Motivációs programjainkkal lefogyhat, fenntarthatja önmagát és mosolyogva virágozhat.
Miért bukik meg néhány betegünk?
- Nem tudok lefogyni.
Sokan úgy tesznek, mintha nem tudnának fogyni: számtalan sikertelen diétát tartottak, családjukban elhízás van, anyagcseréjük túl lassú. Ezek csak olyan történetek, amelyekről azt mondjuk magunknak, hogy igazoljuk a semmittevést és a bűntudat érzését.
Valóság: aki túlsúlyos, fogyhat. Egyesek gyorsabban fogyhatnak, mint mások, de ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint most, akkor fogyni fog, az biztos. Komoly tanulmányok nagyon világosan mutatják.
A probléma: sok ember alulbecsüli a kalóriafogyasztást és túlbecsüli a kalóriakiadást. Megtagadják, mint egy alkoholistát, aki nem fogadta el az állapotát, és aki esküszik rá, hogy csak társadalmi ivó.
A megoldás: hagyja abba a kifogásokat. Erősítse magát. Dönthet úgy, hogy ugyanazokat a viselkedéseket folytatja, és kövér marad: ez rendben van. A te döntésed. Ne verje magát és vállaljon felelősséget tettei következményeiért. Ez a fizetendő ár.
"A fehérje diéta nem működik nekem."
Néhány embernek úgy kell tennie, mintha minden étrendet kipróbált volna, beleértve a fehérjetartalmú étrendet is, és még mindig éhes, amikor betartja őket. További kifogások, amelyek igazolják, hogy ne vigyázzon a súlyára.