Túlsúlyos óvakodjon a gyümölcslében lévő cukortól! Top Egészség

gyümölcslében

Hajlamosak vagyunk minimalizálni a gyümölcslében és turmixban lévő cukrot, miközben magas kalóriabevitelük hozzájárulhat a túlsúlyhoz.

Talán óvatosabbnak kellene lennünk a gyümölcslevekkel és turmixokkal szemben. Ezek az egészségesnek gondolt és diétás italok több cukrot tartalmaznak, mint azt elképzelnéd. Lényegében ezt az üzenetet közvetítette a skót Glasgow-i Egyetem tanulmánya.
A kutatócsoport 2000, az Egyesült Királyságban élő embert kérdezett meg, hogy megbecsüljék a cukor mennyiségét egy választott italban. Ennek eredményeként a résztvevők túlértékelték az üdítők cukortartalmát a gyümölcslevekhez és turmixokhoz képest. Ez magyarázza, hogy ezek az italok miért jelentik a napi kalóriafogyasztás fontos részét. Ezek az önkéntesek napi 450 kalóriát fogyasztanak ilyen típusú ital mellett. Ez a nők napi ajánlott kalóriabevitelének egynegyede (a férfinak ajánlott ötöde).