Túlsúlyos, szívproblémákkal hogyan fogyhatok
KÉPTÁR
Figyelem: heti egy fizikai edzés nem elegendő az erőfeszítés növeléséhez, mert a pihenőidő alatt az edzés hatása megszűnik. Jelenleg úgy tartják, hogy hetente legalább 3 edzés szükséges, lehetőség szerint szabadnap választja el őket.
Dr. Florin Mitu, a Iasi Helyreállítási Kórház szív- és érrendszeri helyreállítási osztályának vezetője: "Ha az ember túlsúlyos vagy elhízott, magas vérnyomása, magas trigliceridszintje és alacsony" jó "koleszterinszintje van, ráadásul csökken a glükóz tolerancia - beszélhetünk a szindróma létezéséről Anyagcsere.
A metabolikus szindróma (SM) diagnózisa azt jelenti, hogy az illető személynek fokozott a kardiovaszkuláris kockázata. Az SM összetevőin keresztül - elhízás vagy túlsúly, emelkedett trigliceridszint és csökkent HDL-koleszterin (a koleszterin védőfrakciója), csökkent glükóztolerancia, megnövekedett vérnyomás - elindítja és folytatja a gyulladásos-degeneratív ateroszklerotikus folyamatot. Ezért a kardiovaszkuláris balesetek fokozott kockázata. Egyetlen, az SM-re specifikus kezelés hiányában a terápiás hozzáállás az, hogy minden egyes komponensét külön kezeljük. A farmakológiai intézkedések (lipidcsökkentő, vérnyomáscsökkentő, hipoglikémiás, túlsúlyos gyógyszerek) mellett nagy jelentőségűek a nem farmakológiai (életmódváltás, étrend, fizikai aktivitás stb.). A fizikai aktivitás nagyon fontos az SM megelőzésében és kezelésében. jó, ha a betegek tudják, hogyan kell fenntartani, hogy hatása legyen. Valójában minden túlsúlyos, szívproblémával küzdő személynek fizikai tevékenységet kell végeznie a szakemberek ajánlásai szerint. A testtömeg-ellenőrzés magában foglalja a hiány kialakulását a kalóriabevitel és az energiafogyasztás között (valamint azt, hogy mit eszünk és mennyi energiát fogyasztunk).
Tanulmányok kimutatták, hogy a kalóriabevitel (étrend) csökkentése nem elegendő a testsúly csökkentéséhez. Az elmúlt évtizedekben az átlagos kalóriabevitel csökkent az iparosodott országokban, míg a túlsúly és az elhízás gyakorisága nőtt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás (AF) a siker legfontosabb előrejelzője a normális testtömeg fenntartásában. Az AF önmagában javítja a kardiorespirációs fittséget, függetlenül a fogyástól. Ha azonban a diéta nem társul a diétához, a testtömeg csak mérsékelten csökkenti a testsúlyt. Az elhízott/túlsúlyos AF javítja a kardiovaszkuláris kockázatot, függetlenül a fogyástól. A kombinált beavatkozás, az étrend és az AF javítja a testsúlyt és a kardio-légzési alkalmasságot, és a hasi zsír nagyobb mértékű csökkenéséhez vezet.
Gyakoroljon az egyes betegek készségeinek megfelelően, különösen a magas elhízás esetén
A gyakorlatok gyakorisága és időtartama
Oktatási program a szívbetegek számára, egyedülálló az országban