Túlsúlyos táplálkozási tervek
Nem lehet fogyni? Valószínűleg nem eszel eleget.
Talán ez a megoldás.
Ha étrendje magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételekből áll, akkor teste mindig a hiányzó tápanyagok után kutat. Éppen ezért gyakran éhesnek érzi magát még az evés után is. De ha ellátja testét minden szükséges tápanyaggal, akkor eltűnik vágya és éhsége, és ezzel együtt a plusz kilók is.
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek felgyorsíthatják a fogyás folyamatát? Például az alma és a zeller több kalóriát éget el, mint amennyit biztosít. Egyél annyit belőle, amennyit csak akarsz! Ez a táplálkozási terv olyan egyszerű, mert lehetővé teszi, hogy SOK finom ételt fogyasszon, és így megfelelően táplálja testét.
Mondták már Önnek, hogy fogyjon?
Kutatások kimutatták, hogy csak egy megfelelően táplált test:
- gyorsan és önmagában megtalálja ideális súlyát - és fenntartja
- A sóvárgás legyőzte
- több energiája van
Ha korábban fogyókúrázott, és vagy nem sikerült lefogynia, vagy aztán gyorsan újból hízott, ne hibáztassa magát ezért. Nem te buktál meg, hanem a diéta! Ennek pedig semmi köze nem volt az akaraterőhöz. Még bebizonyosodott, hogy orvosilag lehetetlen lefogyni és fenntartani ezt a fogyást, ha olyan étrendet folytat, amely nem biztosítja a szervezet számára a megfelelő kalóriákat és/vagy tápanyagokat.
A probléma megoldásához először meg kell értenie, miért.
A túlsúlyos emberek többsége túl táplált, de alultáplált.
A lakosság több mint fele túlsúlyos, és nehéz lehet elhinni, hogy 95% -uk nincs elegendő ellátással az összes szükséges tápanyaggal. De pontosan ez az oka. Tápanyagokat éhezel!
Amikor a tested minden nap a normális működéshez szükséges tápanyagokra vágyik, mindig éhesnek érzed magad. Ez túlevéssé, túlsúlyossá és végső soron betegsé tesz. Az alultáplált test hajlamos tárolni az összes kapott ételt, és a fogyás nagyon, nagyon nehéz, még csökkentett kalóriabevitel mellett is. Épp ellenkezőleg, minél kevesebbet eszel, annál többet tárol a tested. Logikus, igaz?
Tehát, ha éhség nélkül szeretne fogyni, kezdjen el ízletes, tápláló ételeket fogyasztani: zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, diót, magot és alacsony zsírtartalmú fehérjéket, például halat. És mivel ezek az ételek annyira egészségesek és néha nagyon kevés kalóriát tartalmaznak:
Egyél annyit belőle, amennyit csak akarsz!
Minél többet eszel, annál jobban fogja érezni magát, és annál gyorsabban fog fogyni. Bár minden tápláló étel segít a fogyásban, van néhány olyan étel, amely gyorsabbá teszi a folyamatot. Az alma és a zeller jó példa, de a gomba, a hagyma és a szója is szerepel a listán. Ezek és más ételek úgynevezett fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a zsírégetést a szervezetben.
De nem csak. Megelőző és gyógyító hatásuk van a szívbetegségekre, a 2-es típusú cukorbetegségre, a magas koleszterinszintre, a magas vérnyomásra, a migrénre, az allergiára, az oszteoporózisra és más betegségekre is.
Egészségügyi céljainak és ideális súlyának elérése egyszerű: megtudhatja, hogy mely ételek hasznosak Önnek -, majd fogyasszon belőlük rengeteget. Ez a program segít.
Alkategóriák
Alapok
- A fitokémiai anyagok funkciója és hogyan segíthetnek a fogyásban.
- Azon fitokémiai anyagok listája, amelyek kifejezetten hasznosak ehhez a tervhez.
- Az ezeket a fitokémiai anyagokat tartalmazó élelmiszerek teljes listája.
- Tippek és stratégiák céljainak eléréséhez.