Túlsúlyos vagy sem A németek túl kövérnek érzik magukat Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
A fékek beragadtak: Tűz ütött ki a Severinsbrückén lévő KVB vasútvonalon
Túlsúlyos vagy sem?: A németek túl kövérnek érzik magukat
Egy friss felmérés szerint szinte minden második német állampolgár legalább kissé túl kövérnek érzi magát. A megkérdezettek 47 százaléka nyilatkozott úgy, hogy fogynia kell, 18 százaléka diétázott erre az elmúlt két évben. Ez annak a közvélemény-kutató intézetnek az eredménye, amelyet a Német Gyógyszerész Szövetségek Szövetségi Szövetsége (ABDA) Berlinben mutatott be. Ennek érdekében 3372 16 éves és idősebb állampolgárt kérdeztek meg telefonon április 1. és április 21. között.
A diétázók többségének célja az volt, hogy egészségesebbnek érezze magát (53 százalék). 37 százalék jobban szeretett volna kinézni. A bonni Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint célszerű meghatározni a személyes testtömeg-indexet (BMI), mielőtt döntene az étrendről. Ehhez a testtömeg kilogrammban elosztva van a négyzetméterben kifejezett magassággal. 85 kilogramm 1,65 méteren a BMI 31 körül van.
Kalóriafogó italok
A 25 éves BMI túlsúlyosnak számít - magyarázza Antje Gahl, a DGE szóvivője. "De ha nincsenek olyan kockázati tényezői, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák, az nem olyan tragikus." Azt tanácsolja, emlékezzen a személyes kényelmi súlyára. Akkor a 27 BMI rendben van, ha az egészséged egyébként rendben van. „A karcsúság ideáljainak vissza kell kerülniük.” Mindenesetre 30-as BMI-től származó étrendet jeleznek, és orvoshoz is kell fordulni.
Ha továbbra is rosszul érzi magát, a legjobb, ha először megváltoztatja étrendjét. "Ha 2–5 kilogrammot zavarónak talál, fokozatosan változtatnia kell szokásain" - mondja a szakember. A napi 1200 kalóriát tartalmazó étrend nem feltétlenül szükséges. Jobb megkérdezni magadtól: "Hol vannak a zsírcsapdáim?" Azoknál az embereknél, akik állítólag tudatosan étkeznek, a kalóriákat gyakran elrejtették az italokban. A cukorral és tejjel ellátott kávé, limonádék, édesített jeges teák vagy cukrot tartalmazó gyümölcslevek nagyon tartalmasak, ezért inkább tabuk. Kiegyensúlyozott ételeknek is tartalmazniuk kell sok gyümölcsöt, zöldséget és más alacsony zsírtartalmú ételt.