Túlsúlyos vagyok - a túlsúly jelei
Az elhízást nem csak a BMI segítségével mérik. Ezt ma már elavultnak tekintik, és nem a túlsúly diagnosztizálásának korabeli módszere. Inkább vannak az elhízás egyéb jelei, amelyeknek nagyobb jelentőséget kell tulajdonítani a kérdés megválaszolásában.
1. jel: A test érzése
A testtudat azt jelzi, hogy mindenkinek nagyobb jelentőséget kell tulajdonítania annak, aki kíváncsi arra, hogy az elhízás okozhat-e problémát.
Ennek ellenére a legtöbb ember régóta elfelejtette, hogyan kérdezzék meg maguktól, hogy van fizikailag. A gyerekek természetesen mesterei a testtudatuk követésének, mert még nem tanították meg őket, hogy ezt teljesen figyelmen kívül hagyják. A felnőttek dolgozhatnak ezen képesség helyreállításán, ha tudatosan megkérdezik maguktól, hogy vannak és milyen szempontok, érzések és benyomások játszanak szerepet számukra.
Ha kiderül, hogy nincs jó testképe, és nem elégedett az alakjával vagy annak egyes részeivel, akkor azt gyanítja, hogy túlsúlyos.
2. jel: A "vékony sziluett" skála
Testünk karcsú, fitt és feszes sziluettje a túlsúly egyik legfontosabb jele - vagy ellene. Ha fitt marad és alkalmanként sportol, akkor egy vékony, szép és jól formált alakot fejleszt ki egyedül.
Másrészt azokat, akik a BMI szerint továbbra is a normális tartományban vannak, és még mindig nincsenek feszes kontúrok, nem tekintik közvetlenül túlsúlyosnak, de a test zsírtartalma túlságosan magas, és csökkenteni kell, mert a normális BMI ellenére a test nincs egészséges állapotban tud. Az erőfeszítések sokkal nagyobb jóléthez vezetnek.
3. jel: mentőgyűrűk és párnák
A BMI-től függetlenül néhány embertől elmondhatja, hogy alkata nem éppen egészséges. Különösen mentőgyűrűk és szerelmi fogantyúk vannak a problémás területeken, amelyek nem néznek ki szépen és egyértelműen jelzik, hogy túlsúlyosak vagytok.
A karcsú sziluett méretéhez hasonlóan azt sugallják, hogy a test egészségtelen zsíreloszlású; ez akár a mentőgyűrűkhöz is vezethet. A gyomor, a lábak és a fenék olyan helyek, ahol közelebbről megnézheti, hogy a súly maradhat-e olyan, mint most - vagy nem szabad valamit tenni.
4. jel: A jó érzés
Természetesen minden ember meg tud nevezni egy számot, amelyet a mérlegnek meg kell jelenítenie, hogy jól érezze magát. Ha ezt túllépik, akkor túlsúlyra gyanakszik. Ez azonban attól is függ, mennyire egészséges volt ez a jó érzés.
Ha a súlyt ideális értéknek nevezi, amely a súlycsökkenés tartományába esik, akkor újra kell definiálnia az értéket, és meg kell lepődnie azon, hogy a fitnesz és a sport révén nem éri el a vonzóbb súlyt, és még jobban érzi magát.