Túlsúlyos vagyok-e 16 éves koromban (lefogy, diéta, túlsúlyos)

Szia. 16 éves vagyok és 1,78 m magas. Most 70 kg-ot nyomok. Ez túlsúlyos?

koromban

9 válasz

szia, oly sokáig kellene valamit tennie, nem túl rossz. ha érdekel, mit tegyek az alakod érdekében, tudok ajánlani valami jót; anélkül, hogy bármilyen sporttal kínlódna, vagy azt tanácsolná, hogy ne egyen. csak adjon választ erre az üzenetre.

Kiszámíthatja a súlyát általában úgy, hogy kivon 100-at a méretből. Így kapod meg a felső határt. Ez neked 78 kg lenne, az alsó 68 kg. Tehát jól fekszel, de csak a testsúlyoddal, nem a gyomroddal. Meg kell mérnie a derék kerületét is, és ez a legerősebb ponton ismét nem haladhatja meg a 80-90 cm-t. Súlyától függetlenül tanácsos lenne izmokat építeni, sokat mozogni, napi legalább 10 000 lépést megtenni és jobb testtartást biztosítani. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung

Nagyon jó! Az Ön korosztálya esetében ez az érték a normál tartományban van, 18,0–24,9. Úgy tűnik, hogy odafigyel az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, és nem hagyja ki a testmozgást. Csak így tovább!

Fiú, nézz rám, a gyomrom ingatag.