Túlterhelt tó; rale d; befejezés, számítás, ok

A túlsúly a súlyfelesleg, amely gyakran a hasi hevederben, a combokban, a fenékben vagy a nyakban lokalizálódik. Légszomj, fáradtság, hátfájás. Melyek a túlsúly tünetei? És az okok? Hogyan lehet könnyen kiszámítani a BMI-t ?

Meghatározás
Tünetek
Okoz
A BMI kiszámítása
Egészségügyi következmények
Túlsúly és hátfájás

Meghatározás: mi a túlsúlyos ?

A túlsúly (vagy túlsúly) a túlzott súlygyarapodás eredménye. Ez a túl nagy súly annak köszönhető zsíros (zsíros) tömeg túl fontos. A túlsúlynak több szintje van, az egyszerű túlsúlytól a hatalmas elhízásig. Ennek a túlsúlynak az egészségre gyakorolt következményei annál több és fontosabbak, mivel a túlsúly magas.

A túlsúly tünetei

A túlsúlyt a következők jellemzik:

Magas testmagasság (magas BMI)
A has, a csípő, a comb, a fenék, a nyak, az arc zsírfeleslege.
Légszomj edzés közben
Néha alvási apnoe
Gyakoribb fájdalom az ízületekben (térd, hát.)
Néha önbizalomhiány, alacsony önértékelés vagy akár depresszióra való hajlam.

Túlsúly: hogyan lehet tudni és mit kell tenni ?

A túlsúly minden második francia embert érint. Fontos tudni, hogyan lehet észrevenni az életmód felülvizsgálata és a felesleges zsírtömeg elvesztése érdekében. Kalkuláció, az elhízás különbségei, okai, mit kell tenni ?

Okoz

Az egyén súlya étkezési szokásaitól és életstílusától függ. A túlsúlyt legtöbbször a túl sok étel elfogyasztása okozza, túlságosan sok mozgásszegény életmóddal jár. Ezt mind a kalóriabevitel, mind a hosszú távú energiafelhasználás szabályozza. A kalóriabevitel táplálékból származik: ételből, italból.

A kalóriakiadások kapcsolódnak:

Alapanyagcsere: a test nyugalmi állapotban elfogyasztott kalóriái, amelyek az emésztéssel, a szívveréssel, a szervek működésével kapcsolatosak,
Napi fizikai ráfordítások: gyakorolt sport, séta, szakmai tevékenység ...

Az egészséges súly hosszú távú fenntartása érdekében a kalóriabevitelnek meg kell egyeznie a kalóriakiadással. Másrészt, ha ez a skála kiegyensúlyozatlan, a súly változik: