Túlzott méregtelenítés Fedezze fel a nyers ételek gyógyító erejét; miért, bizony!
A nyers zöldségek tisztító és frissítő hatásukról ismertek a testre és az elmére. A plusz kilók leadása szinte automatikusan működik az élő növényi étrend mellett is. A nyers gyümölcsök és zöldségek - különösen a zöld leveles zöldségek - elősegítik a szövetek tisztítását és méregtelenítését. Gyakran alábecsülik a bejegyzést, és valódi méregtelenítési krízishez vezethet.
Függetlenül attól, hogy tiszta érdeklődésből, a közérzet növelése vagy a betegségek enyhítése érdekében szeretne nyers ételeket kipróbálni: Tudnia kell, hogy ennek a táplálkozási formának a tisztító hatása bizonyos kihívásokkal is jár.
Gyakori problémák a nyers ételek használatával
Az egyik leggyakoribb belépési probléma a túlzott méregtelenítés kockázata. Ha a testszövetből származó salakanyagok és toxinok kívánt oldata nagyobb, mint a máj, a belek és a vesék ártalmatlanítási kapacitása, ez úgynevezett méregtelenítési krízishez vezethet. Ennek jelei hasonlíthatnak a másnaposságra fejfájással, émelygéssel vagy fáradtsággal. Az ismert betegségtünetek súlyosbodása vagy kiújulása is lehetséges. Egy másik probléma az emésztőrendszer megterhelése, mert a nyers ételek általában fermentatívabbak, mint a kalóriadús főtt ételek. Például magas rosttartalma, ép növényi sejtek, gyakran rengeteg fruktóz és viszonylag magas víztartalom. A bélflórának ehhez fokozatosan alkalmazkodnia kell.
A többnyire elterjedt gabonadús vegyes étrend miatt sok embernek van bélflóra, amely hajlamos erjedésre és bomlásra, és először egyszerűen nyers ételekkel van elárasztva. Ez például abban nyilvánul meg, hogy sokan alig tudják elviselni a nyers gyümölcsöt és zöldséget anélkül, hogy fokozott gáz- és egyéb emésztési problémák szenvednének. A túlzott mértékű méregtelenítés kombinálása az erjedés és a bélirritáció igénybevételével tagadhatja a nyers étel étrend előnyeit. Elégtelen ellátáshoz, ismételt mérgezéshez és önmérgezéshez vezethet.
A gyógymód: Fontos alapvető szabályok az étrend megváltoztatásakor
Különösen azoknak az embereknek kell körültekintően járniuk a változással, akiknek korábban alacsony volt a nyers zöldségek aránya az étrendben. Néhány fontos alapszabály:
- Igyon elég vizet. Az étel víztartalma mellett napi 2-3 liter megfelelő. Különösen a májnak kell elegendő folyékony vér a méregtelenítő munkájához. Az erjedési hajlam csökkentése érdekében a vizet nem szabad inni étkezés közben, és olyan keverékeket, mint a turmixok, a lehető legkevesebb vagy anélkül kell készíteni.
- Eleinte csak kis mennyiségű zöld levelet és gyümölcsöt egyél, mivel ezek nagyon méregtelenítenek. Ehelyett jobb, ha rengeteg zöldség van - szintén óvatosan megnedvesítve, és ha szükséges, pároljuk, ha még mindig túl nehezen emészthető frissen.
- Fogyasszuk egymástól külön a zöldségeket, gyümölcsöket és magokat (diófélék, hajdina, napraforgómag ...). Azonban, ha tolerálják, a zöld leveles zöldségek szinte minden csoporttal kombinálhatók. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a zsíros étkezés után fél napos türelmi idő figyelhető meg a magas szénhidráttartalmú adagokhoz, mivel a magas vérzsírszint akadályozza a cukor felszívódását és hasznosítását.
- Támogassa és építse fel a bélflórát: A frissen erjesztett zöldségek, valamint a diótejből készült joghurt és kefir segítenek a bélflóra felépítésében és fenntartásában. Ha az erjesztett ételeket a hisztamin-tartalom miatt még nem tolerálják, akkor a bélflóra felépítésére szolgáló készítmények is segíthetnek. A bélflóra bármilyen egyensúlyhiányát a laboratóriumban is meg lehet állapítani, és specifikusan kezelni.
Az étrend megváltoztatása döntő fordulópont az életben, és körültekintően kell megközelíteni. Ha a nyers ételt kíméletesen és a test emésztési és ürítési képességének megfelelően használják, akkor az igazi áldás. Sok állítólag elkerülhetetlen méregtelenítési tünet a valóságban annak a jele, hogy az emésztés nem működik megfelelően, vagy az eltávolítás stagnál. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ilyen esetekben nincs értelme egyszerűen elviselni a tüneteket a gyors gyógyulás reményében, vagy akár megmerevedni egy még intenzívebb "gyógyító étrenden", hanem inkább sebességet váltani és látni, hogy a belek és a méregtelenítő szervek fokozódnak megtarthatja.
orvosilag szakképzett táplálkozási szakember, a vegán életerőre összpontosítva. Ő a könyv szerzője: "Sikeres áttérés az egészséges étrendre - így könnyen, biztonságosan és élvezetesen válthat az igazán egészséges étrendre".