Turmix - A No.
Fogyni egy turmixból? Valójában a gyümölcsökből és zöldségekből készült kevert italok igazi gazdagítást jelentenek az egészséges táplálkozás szempontjából, és ideálisak a súlycsökkentésre is. Nem is drágák, és könnyen elkészítheti saját maga. Ízét tekintve jelentősen eltérhetnek egymástól, és néha édesek, néha fanyarak vagy fűszeresek. Természetesen késztermékként is kaphatók az üzletekben. De az összetevők pillantása gyorsan megmutatja, hogy ezek az italok gyakran tartalmaznak cukrot, ezért nem alkalmasak fogyásra.
A turmixok nemcsak finomak, hanem a fogyásban is
A turmixok egészségesek
Azok az édes italok, amelyek nem tartalmaznak további cukrot, könnyen keverhetők dinnyével, banánnal és ananásszal. Az italok kissé pépes állagúak lehetnek. Ha ez nem tetszik, csak töltsön be egy kis szénsavas vizet. Időközben még a szociális és egészségügyi szektor képviselői is javasolják a színes gyümölcsitalokat, mert vitaminokban gazdagok, feltöltenek és ezért alkalmasak arra, hogy egészséges módon helyettesítsék az étkezéseket.
Finom turmixokat könnyen elkészíthet
Különösen ajánlott a zöld turmix. Az első számú turmix a következőket tartalmazza:
- 1 alma
- 125 g báránysaláta
- 250 ml vizet
Keveréshez egy kereskedelemben kapható keverő vagy keverőrúd alkalmas. A turmixkészítők előnye, hogy kis mennyiségeket is meg tudnak őrölni anélkül, hogy darabokat hagynának a lében.
A fogyás első számú turmixja édes lehet
Ha fogyni szeretne, és a gyümölcslevet egy kicsit édesebbnek szeretné, akkor a fogyáshoz az 1. számú turmix következő receptjét részesíti előnyben:
- 1 banán
- 100 g málna
- 500 g fiatal spenót
- 150 ml vizet
Annak érdekében, hogy az 1. számú szmoking jó ízű legyen, enyhén édesíthető. A Stevia különösen alkalmas erre. A természetes édesítőszer nincs hatással a vércukorszintre, és nem tartalmaz kalóriát. Stevia gyengéd a fogaival is. A sztíviának azonban tisztának kell lennie, és nem tartalmazhat más édes anyagokat