Turmixok Ezek a hibák miatt a gyümölcsös italoktól hízunk
A turmixok népszerű módszer a fogyáshoz, mivel friss gyümölcsökből és zöldségekből készülnek, és fontos tápanyagokat tartalmaznak. Ez azonban nem mindig így van, és milyen hibákat érdemes elkerülnie, mert hízhat, most megmondjuk ...
Annak érdekében, hogy testünket formába hozzuk a következő nyári szezonban, valójában hatalmas rajongói vagyunk Turmixokat, amelyek nem csak ízlik, hanem egészségesek is, fontos vitaminokat nyújtson és - ha helyesen használják - a fogyásban is segíthet. Annál is inkább meglepődtünk, amikor megtudtuk, hogy ez sajnos nem mindig így van, mert bár a turmixok számos pozitív hatással vannak a testünkre, mégis Ennek ellenére tévedhet a gyümölcsös italok fogyasztásával. Mert a A divatos ital, amely számos zöldséget és gyümölcsöt kombinál egyben, gyorsan csapdává is válhat és ügyeljünk arra, hogy a font ne olvadjon el extra kalóriák rekord, amely hajlamos növelni a számot a skálán. Azonban, hogy ez ne történjen meg, és elérje a kívánt fogyás sikerét, most elmondjuk, mely hibákat kerülje el a turmixok elkészítése és ivása során.
1. Közben unalomból
Olyan hiba, amelyet a legtöbb ember elkövet: reggelire a tetején iszik a turmixot, szomjúságoltóként vacsora közben vagy mellé - elvégre egészséges és fontos tápanyagokat ad. A turmixok azonban tartalmazhatják a teljes étkezés kalóriatartalmát is, és ezeket a kalóriákat hozzáadják az ételhez, ami nem járul hozzá fogyásunk sikeréhez. Ehelyett cserélje ki az étkezést egy friss, gazdag turmixra, például reggelire vagy vacsorára.
2. Kész turmixok a szupermarketből
Annak érdekében, hogy a turmix ne tartalmazzon rejtett kalóriákat, és csak azokból a gyümölcsökből és zöldségekből álljon, amelyeket el szeretne enni, az a legjobb, ha saját maga keveri össze az italt. Mert bár a szupermarketek számos fajtát kínálnak különböző gyártóktól, gyakran túl sok fruktózt tartalmaznak, amely közvetlenül a csípőre esik. Ha a turmix segítségével szeretne fogyni, akkor túl sok zöldségfélét használjon, például spenótot, uborkát és zellert. Nem véletlen, hogy a zöld turmixokat igazi fogyókúrás terméknek tekintik - méregtelenítik a testet, megolvasztják a fontokat és megvédik sejtjeinket. A vásárlás utáni praktikus turmixkeverőket itt találja:
3. Válasszon rossz gyümölcsöt
Vitathatatlan, hogy a gyümölcs sok vitamint, ásványi anyagot és rostot is tartalmaz, amelyek egészségesek. Egyes gyümölcsfajták, mint például a banán és a körte, sok fruktózt tartalmaznak, ami miatt nem feltétlenül alkalmasak diétára. Mivel a fruktóz nemcsak a májban alakul zsírokká, hanem a jóllakottság érzését is befolyásolja: Nem érezzük magunkat jóllétnek annak ellenére, hogy valóban elegendő kalóriát fogyasztottunk, és agyunk nem jelzi, hogy elegendő energiát kaptunk. Ehelyett zöldséges turmixokat és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket kell használnunk a bikini testünkhöz.
Nem hiányozhat ez a más életmóddal kapcsolatos hír sem: