Túró - fogyókúrához és fogyáshoz - fitneszláz
Túróval is lehet fogyni. Itt megtudhatja, hogyan működik ez:
Fogyni túróval
A túrót túrónak is nevezik. A túró tejtermék, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezért ideális alacsony kalóriatartalmú ételként a fogyáshoz. A túróban magas a fehérjetartalom. A túrót sok szénhidráttartalmú étrendben is használják, sokoldalú alkalmazási lehetőségei miatt. A túróban szintén kevés szénhidrát van. A túrós étrend mellett a túró minden étkezésnél szerepel az étlapon. Finomíthatja a túrót különféle fűszerekkel és gyógynövényekkel. A kissé változatosság érdekében a szemcsés kvarkot gyümölcsökkel vagy zöldségekkel is variálhatja. Ez nem növeli a kalóriatartalmat. Dúsítsa a túrót különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy garantálható legyen az ásványi anyagok és vitaminok mennyisége. A túrós étrend nem állandó étrend. Ezt a diétát legfeljebb 3 napig kell betartania. Még akkor is, ha a túrót különféle módon finomítja, ez hiánytünetekhez vezethet.
Sokoldalú felhasználás
Mint fent említettük, a túrónak sokféle felhasználása van. Akár
- Használja gyümölcsökkel vagy gyümölcsökkel
A túró sok étellel kombinálható. A túró egyre inkább olyan ételké válik, amely része az ételkombinációnak.
Túrós diétás receptek
Frissítő harapnivalók közé kell tennie 150 g túrót, 1 nektarint és 1 teáskanál mézet. Vágja a nektarint ékbe, és csak tegye hozzá a túrót és egy kis mézet. Frissítő ízű és kielégíti az édesszájú fogakat. Vagy ha van egy hawaii pakolás? Ehhez csak egy közepes tortilla, 100 g túró és 150 g friss ananász szükséges. A tortillát a csomagoláson feltüntetett módon melegítse a sütőben. Ezután megkenjük a tortillát a túróval, és a tetejére kenjük az ananászt. Most egyszerűen tekerje fel a tortillát, és csak 271 kilokalóriával készen áll az étel. A salátát fogyasztók is megkapják pénzüket a túrós étrenddel. Mert finom salátákat is készíthet túróval. Ehhez kell egy csésze túró, egy fél kaliforniai paprika, egy uborka, egy kis doboz kukorica, egy marhahúsos paradicsom, egy kis petrezselyem, só és bors. Vágja le a zöldségeket, és tegye egy tálba a túróval és a maradék hozzávalókkal együtt. Ízesítsük a salátát sóval és borssal. Nem csak színesnek és egészségesnek tűnik, hanem finom íze és szinte nincs kalóriája.
A túró előnyei
A túrós étrend és a hozzá kapcsolódó étrendváltozás egyszerű. Nem kell kalóriát számolni. A túrót kényelmesen csészékben kínálják. Egy csésze általában 200 g-ot és így 200 kalóriát tartalmaz. A túró rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Mivel étrendben általában napi 1500 kalóriát fogyaszthat, naponta hét-nyolc csésze túrót fogyaszthat. Ha gazdag túróját rengeteg gyümölccsel és zöldséggel gazdagítja, valószínűleg nem fogja éhesnek érezni magát. A túrós étrend lehetővé teszi, hogy pillanatok alatt sokat veszítsen.
Hátrányok a túróhoz
A túrós diéta szintén az egyik úgynevezett mono diéta. Még a túrós étrend mellett is fennáll annak a veszélye, hogy jojó hatással jár, ha a diéta után visszatér a régi étkezési szokásokhoz. A fogyás sikerének hosszú távú fenntartása érdekében az étrend után figyelmet kell fordítania az alacsony kalóriatartalmú étrendre is.
Fitness hype GreenTea és L-karnitin a zsírégetés növelésére
Ideális zsírégetéshez
Fitnesshype Low Carb Shake - 750 g doboz
Az alacsony szénhidráttartalmú fitnesz hype ideális a fogyáshoz.
Fitnesshype Protein Shake for Women - 500g tasak
A Fitnesshype Delicious Protein Shake egy finom shake edzés után, vagy étkezés helyettesítésére is alkalmas. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető sovány tejjel vagy szójatejjel.