Túró, zabpehely; gázok

Üzenet Benix »2015. szeptember 1., 11:23

túró

mivel felülvizsgáltam az étrendemet (vagyis a módszer kezdetén két hónappal ezelőtt), komoly aggodalmaim vannak az emésztéssel kapcsolatban, különösen a gáz és a puffadás szempontjából.

Kipróbáltam az aktív növényi szenet (amely segít a puffadás, a gáz és a diharea elleni küzdelemben), egy napi 2 tabletta kezelését 15 napig, és semmi sem segít.

Itt az én típusú étkezési napom, tudván, hogy a reggeli mindig ugyanaz és száraz vagyok.

Reggel: 250gr FB 0% + myprotein édesítőszer és 60% zabpehely + banán
Délben: Paradicsom/uborka/savanyúság/saláta/Dinnye + 200 gr hús (tonhal/pulyka/csirke/sonka)
Aprem snack: 3 főtt tojásfehérje + 30g mandula + gyümölcs (alma/lapos őszibarack)
Este: zöldségek (zöldbab/saláta/leves/cereleris püré sárgarépa + 100 g hús (5% apróra vágott steak)