Túrós rakott pudinggal és cseresznyével - alacsony szénhidráttartalmú recept, fehérjében gazdag

Fehérje túrós rakott pudinggal és cseresznyével

A meggyes és pudingos kvarkos rakott csípős és hideg ízű. Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept például nagyszerű és egészséges alternatíva a jéghideg nagy napfogyasztáshoz.

Hozzávalók egy rakotthoz egy személy számára

100 gramm alacsony zsírtartalmú kvark | 1 evőkanál Skyr | 1 tojás | 1 teáskanál xilit | 3 teáskanál alacsony szénhidráttartalmú vanília pudingpor | 80 gramm meggy kimagozva Vaj a tepsi zsírozásához

készítmény

1. Az alacsony zsírtartalmú kvarkot habverővel keverjük össze a skyrvel és a tojással, majd keverjük hozzá a xilitet és a pudingport.
2. Egy kerek, 10 cm átmérőjű sütőedényt kivajazunk vajjal, és beleöntjük a keveréket.
3. Fedjük le a cseresznyével, és hagyjuk kissé besüllyedni.
4. Melegítse elő a sütőt 160 ° C-ra, és 30 percig sütje a rakott tetejét és alját.
5. Vegye ki a sütőből, tálalja és élvezze.
6. Nagyon jól néz ki, ha a rakott tésztát friss cseresznyével díszítjük.

Tipp: Elkészítheti ezt a rakott csokoládé pudingot is. Azt is hagyja, hogy a fantáziája megvaduljon a gyümölcsökkel. Szilva, szilva, kajszibarack vagy őszibarack is ideális lenne ehhez a rakott tálhoz.

További gyors kvarkételek:

---