Tűz nélkül főzzön 10 évet és 5 hátrányt az étrendnek nyers ételekkel - Diéta; Táplálás
Az élő étel vagy a "nyers étel" néven ismert étkezési stílus sok nő számára már nem újdonság. Az Eva.ro bemutatja a nyers ételeket tartalmazó étrend előnyeit, de hátrányait is!
Sok nő méregtelenítéshez folyamodik, hogy megszabaduljon bizonyos problémáktól, amelyekkel szembesülnek. Legyen szó rossz emésztésről, különféle fájdalmakról vagy narancsbőrről, a test méregtelenítése mindig megtérül. A méregtelenítő kúra annál hatékonyabb, mivel diétájába gyümölcsöket, zöldségeket, csírákat és zöld gyümölcsleveket, spirulina port/zöld árpát/búzafűt/klorellát tartalmaz, és kerülje a kereskedelemben feldolgozott ételeket. Ezért a nyers ételeket tartalmazó étrend nagyon alkalmas azok számára, akik gondoskodni akarnak egészségükről és hatékonyan fogynak.
A legtöbb ember, aki ezt a nyers ételekből álló étrendet követi, 80% nyers ételt tartalmaz, 20% -át pedig nagyon egyszerű módon párolnak vagy főznek (a tej- és állati zsírokat nem beleértve).
A nyers ételek étrendjének előnyei
Számos táplálkozási és természetgyógyász, például Robert Morse, Bernard Jensen, Gillian McKeith, Collin T. Campbell egyetért abban, hogy a nagyrészt élő táplálékon alapuló étrend alkalmazásának előnyei sokkal nagyobbak, mint az étrend hátrányai. olyan étrend. Íme a fő előnyök, amelyeket élvezhet, ha nyers/vegán étrendet követ:
1. Egészségesen segít a fogyásban és a kívánt súly megtartásában
2.
Megszabadulni a székrekedéstől
3. Javítja a legtöbb emésztési problémát
4. Javítja a vérminőséget a zöldek klorofillja miatt
5. Segíti a sejtek regenerálódását
6. Táplál minden szervet, segítve őket minden funkciójuk megfelelő végrehajtásában
7. Lassítsa az öregedési folyamatot
8. Erősíti az immunrendszert
9. Csökkenti a koleszterinszintet és eltávolítja a szervezetből a nehézfémeket (ólmot és kadmiumot)
10. Jelentős mennyiségű enzimet vesz be, amelyek elpusztítják a méreganyagokat, lebontják a zsírokat, részt vesznek minden fizikai folyamatban.
A kiegyensúlyozott étrend érdekében a nyers/vegán étrendnek tartalmaznia kell: friss gyümölcsöket és zöldségeket, nyers dióféléket és magokat, tengeri moszatot, csírákat (lucerna, görögszéna, fokhagyma, retek, brokkoli, napraforgó), zöldeket, gabonaféléket, mint pl. köles és quinoa, búzafű, zöld árpa por.
Nincs tej, tojás és hús.
A nyers ételek étrendjének hátrányai
A főleg nyers ételekből álló étrend számos előnye mellett számos táplálkozási szakember ismeri el a hátrányokat. Itt vannak ezek:
1. A megnövekedett rostbevitel puffadást és székrekedést okozhat a diéta elején. Ezért a rost mennyiségét fokozatosan növelni kell.
2. A mikrobákkal és parazitákkal való szennyeződés kockázata meglehetősen magas, mivel az ételt nem hőkezelik. Meg kell győződnie arról, hogy az összes ételt nagyon jól kimosta, és egy olyan trükk, amelyet használhat, ha néhány percig ecettel hagyja a vízben, vagy egy ideig párolja.
3. Ételmérgezés akkor fordulhat elő, ha az ételt különféle mikroorganizmusokkal szennyezik.
4.