Twitter és Facebook diéta a közösségi hálózatokon EAT SMARTER
Akár Twitter, akár Facebook: Sokan vagyunk bejelentkezve egy közösségi hálózatba. Főleg a barátokkal való kommunikációhoz. De tudta, hogy ezek a "közösségi média" szolgáltatások a fogyásban is segíthetnek? Amerikai tudósok ezt kiderítették. Az EAT SMARTER megmondja, hogyan segíthet a Twitter a fontok leküzdésében. Plusz: Így működik a Facebook diéta.
140 karakter az álom testéhez? Nem olyan egyszerű. De: Aki diétázás közben használja a Twitter rövid üzenetszolgáltatást, sikeresebben fogy. Testtömegének 0,5 százaléka - tíz posztonként. Ez a Dél-Karolinai Egyetem tanulmányának eredménye.
Twitter és Facebook: Diéta a közösségi hálózatokon - A Twitter-tanulmány
A tanulmány vezetője, Brie Turner-McGrievy által vezetett csoport 96 túlsúlyos nőt és férfit vizsgált meg. A tudósok megosztották a tesztalanyokat: Míg az egyik csoport rendszeresen csak diétás videókat küldött okostelefonjára, a másik csoport utasítást kapott, hogy jelentkezzen be a Twitterbe is. A Twitter tesztalanyoknak naponta be kell jelentkezniük a rövid üzenet szolgáltatásba, hogy közzétegyék előrehaladásukat vagy problémáikat, támogassák a többi résztvevőt és ösztönözzék egymást.
Twitter és Facebook: Diéta a közösségi hálózatokon - a tanulmány eredménye
Hat hónap elteltével az összes vizsgálatban résztvevő testtömegének 2,7 százalékát vesztette el. "Az eredmények azonban azt mutatják, hogy azok a személyek, akik rendszeresen használják a Twittert, lefogytak a legnagyobb súlyban" - magyarázza Turner-McGrievy. És nagyon sokat segít ebben az összefüggésben: Mind a 10 hozzászólásban a résztvevők testtömegük 0,5 százalékát vesztették el.
A kutatók a Twitter nagy előnyét látják. "Úgy tűnik, hogy a közösségi médián keresztüli csoportos támogatás hatékony és olcsó módja annak, hogy sok fogyni vágyó emberhez eljusson" - mondja Turner-McGrievy. Bizonyított, hogy egy csoport támogatása segíti az egyéneket a fogyásban. De a csoporttalálkozók gyakran drágák, és a résztvevők számára teherként is szolgálhatnak. A fogyni vágyók mindig maguknál tartják az önsegítő csoportot a Twitteren keresztül, és nem kötődnek egy meghatározott időhöz vagy helyhez.
A Facebook diéta: Tetszik
A Twitter nemcsak a fogyásban segíthet, hanem a Facebook segítségével megszabadulhat a nem kívánt kilóktól. Így működik az úgynevezett Facebook-diéta: A diéta elején töltsön fel egy fotót magáról, és tegye fel testméreteit, és ha szükséges, táplálkozási tervét. Így tedd magad nyomás alá - most nincs visszaút. Közbülső sikerek, visszaesések, kísértések, problémák: írjon mindent a táblára. A Twitter-tanulmányhoz hasonlóan a barátai is kitartásra ösztönzik. Tegyen közzé fotót utána, amikor eléri a kívánt súlyt. Megígérjük: Ez nem csak neked, hanem barátaidnak is tetszeni fog. (bór)