Sophia Thiel F; r a Knack-Po m; édes nők többet esznek
Fotó: imago/Future Image
Sophia Thiel elárulta a feneke titkát.
Sophia Thiel, az erőnlét nője nagy fenékre magyarázza titkát. A 22 éves fiatalembernek pedig nagyon szokatlan tippje van.
Sophia Thiel minden bizonnyal a rajongókat inspirálja hat csomagjával és ropogós aljával. Most elmondta a "Promiflash" -nek, hogyan hozza alakját a fenekére. Thiel szerint önmagában a kemény edzés nem elég! Nem, a "Legnagyobb vesztes" edző azt mondja, hogy a nőknek többet kell enniük ahhoz, hogy tökéletesen kerek legyenek.
Egyél izzadás helyett
A "Promiflash" -nek adott interjújában Thiel elmagyarázza: "Hogy őszinte legyek, az izom megfelelő felépítéséhez többet ehet. Például, ha nagyon súlyos étrendhiányban szenved, akkor az izomépítés nem olyan egyszerű, mint amikor ez még egy kicsit táplálkozik. "
Thielnek van egy tippje is az edzéshez: "Intenzív erőedzésre van szükség, és nem csak elszigetelt fenékgyakorlatokra." Például a guggolás vagy a lábprés különösen alkalmas. Ha egy normál térdgömb túl könnyű az Ön számára, "feltehet például egy palackokkal vagy könyvekkel megrakott hátizsákot" - tanácsolja Thiel a "Business Insider" -ben. Ez még intenzívebbé teszi az edzést.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Nincs szigorú tilalom a diétára
A "Business Insider" -nek adott korábbi interjújában Thiel elárulta, hogy a nőknek mit kell figyelembe venniük a diéta során, hogy sikeres legyen. "Mindenesetre nem szabad elakadnia a mérlegen és a szigorú étrenden" - figyelmeztet Sophia Thiel. - Ez utólag megtérül. Nem hisz a szigorú tiltásokban: "Szerintem mindent bele kell foglalni, nemcsak a zsírokat vagy csak a fehérjéket. Ha például azt mondják, hogy a szénhidrátok tilosak, akkor az egészet közvetlenül negatív hozzáállással közelítik meg."