Tz interjú a diétapárbajról
tz interjú Dr. Ulrich Strunz
Így teheti le a zsírját is
Négy hónapig 24 túlsúlyos ember kínozta magát az RTL Diétapárbajban. Négy csoportra osztva különféle diétás programokon vettek részt (súlyfigyelők, Atkins, Brigitte Diet és a Forever Young Dr. Strunz szerint).
A kísérlet célja: kideríteni, melyik étrenddel szokták leadni a legtöbb kilót. A vasárnapi döntőn a Forever Young csapata egyértelmű győztesként került ki, Brigitte lett az utolsó. Tz beszélt Dr. Ulrich Strunz.
Dr. Strunz, miért nyert a Forever Young Diet programod ilyen nagy fölénnyel?
Dr. Ulrich Strunz: A legtöbb diéta a kalória csökkentés elvét követi. A főzőorgiákat Brigitte-hez hasonlóan szervezzük, vagy a pontokat úgy számoljuk, mint a Súlyfigyelőknél. A Forever Young viszont azt mondja: "igen!" A kalóriákra. Az egyetlen különbség az, hogy tízszeresére növeljük a zsírégetést.
És ez úgy működik?
Testmozgás, valamint létfontosságú anyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek optimális ellátása. Minden étrend nem sikerül a létfontosságú anyagok elégtelen ellátása miatt: fáradt lesz, kedvetlen, abbahagyja a diétázást - és a jo-jo hatás jelentkezik.
Hogyan juthat létfontosságú anyagokhoz?
Egyszerű: sok gyümölcs, sok zöldség és fehérje, például halból. A fehérje italokat még a tanfolyamokon is kínálják.
Miért olyan fontos a fehérje?
A fehérje teli, boldoggá tesz és fenntartja az izomtömeget. A fehérje a test legnagyobb természetes zsírégető gépe. További fehérje nélkül a diéta során mindig túl sok izomtömeg veszít. És minél nagyobb az izomtömeg csökkenése, annál hangsúlyosabb a jo-jo hatás diéta után, mert az izmok a diéta után is kalóriát égetnek el.
Milyen sportot ajánl?
Sok izmot használó sport. A nordic walking ideális, mert az izmok 90 százaléka használatos. Kicsit ostobának tűnik, de többet fogysz, mint amikor kocogsz!
A mozgás megváltoztatja az étkezési magatartást?
Igen. Ha mindennap jársz, nem akarsz McDonaldot, eszel egy almát. Ez minden diéta hibája: Az étkezéssel kezdődnek, de te nem étkezéssel, hanem testmozgással fogysz. A mozgó test pedig természetesen értelmesen eszik.
De az étel függőség is lehet ...
Függőséggé válik, ha nem mozog, mert csak az étkezés foglalkoztatja. Az emberek elmondása, hogy mit egyenek, nem megoldás. Én sem tudom megtenni. Amikor meglátok egy tábla csokoládét, megeszem.
Szívesen?
Igen, lehetőleg diócsokoládé.
Tipp: Hogyan lehet megszabadulni a két kiló téli zsírtól?
3 napos gyümölcskezeléssel. Egyél csak gyümölcssalátát három napig.
Interjú: T. Layes