aktív expressz program
Te is tudod ezt?
A nyár a sarkon van, és még nem rendelkezik az ideális testtel!
Most egy gyors megoldást keres, hogy pillanatok alatt formába lendüljön.
9 nap alatt fogyjon 3-5 kilót!
Ez tényleg működik!
Az aktív expressz program világos és sikeralapú táplálkozási útmutató.
Három egyszerű, kivitelezhető lépésével
9 nap alatt 3-5 kilót fogy!
1. A gyújtási szakasz
A gyújtási szakasz
Az első 2 napban szinte nullára hajtjuk a szénhidrátbevitelt. Az anyagcseréje mostantól a "tárolás" és a "szállítás" között lesz. Cél: A vércukorszint simítása. Az inzulin normális szintről alacsonyra csökken.
2. A Vékony FÁZIS
A karcsú szakasz célja a zsíranyagcsere, a vércukorszint teljes simításának edzése. Egyébként: A vékony fázissal később néhány kilogrammot gyorsabban fogyhat, vagy a "kicsúszás" után ismét simíthatja a vércukorszintjét - munkaszüneti napok vagy all inclusive nyaralás után.
3. A SÚLYOZÁSI FÁZIS
A gyújtási fázis és a vékony fázis után jön a súlycsökkenés fázis. Néhány kivételtől eltekintve itt fogyaszthat bármit. Kalóriaszámlálás, nagy tiltások nélkül. Egyél annyit minden nap, hogy fedezze az alapanyagcserét. Az alapanyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyre a szervezetnek szüksége van a légzéshez, az emésztéshez és más létfontosságú folyamatokhoz.