Uborka - az ideális zöldség az étrendben, kielégíti az éhséget
Vitaminokban, antioxidánsokban és rengeteg vízben gazdag uborka minden étrendben megfelelő étel. Ezek 95% -át víz alkotja, ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, 100 g uborka csak 15 kalóriát tartalmaz. Az uborka hatékonyan csillapítja az éhségérzetet, és nem jelent hizlalási kockázatot. Több oka van annak, hogy miért jó nyáron naponta uborkát enni.
Az uborka 95% vizet tartalmaz. Tehát mi lehet alkalmasabb meleg nyári időben, mint egy tápanyagban gazdag zöldség és rengeteg víz! Az uborka frissítő zöldség.
Természetes vízhajtó hatásuk van
Az uborka javítja a diurézist és biztosítja a test természetes tisztulását. Megszüntetik a szervezetben felhalmozódott hulladékokat és kémiai toxinokat. Ezért az uborka fogyasztása kiválóan hat a szervezet méregtelenítésére és a test hidratáltságára.
Hasznos a fogyásban
Ha éhesnek érzi magát, fogyasszon uborkát, hogy megszabaduljon az éhségtől. Ugyanakkor nagyon kevés kalóriát fog fogyasztani, mivel az uborka a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, 100 g termékben csak 15 kalóriát tartalmaz. Ezen felül hidratálnak. Ismeretes, hogy a hidratált test kevésbé szenved az éhségérzet miatt.
Az uborka fogyasztása tökéletes a fáradt bőr hidratálására. Segítenek a pattanások megelőzésében is, mivel szabályozzák a bőrmirigyek általi olajválasztást. Ezenkívül az uborka tartalmaz A- és C-vitamint, antioxidánsokat, amelyek biztosítják a bőr fényét.
Segít megelőzni a rákot
Az uborka tartalmaz egy lignán nevű fitonutriens csoportot (ugyanez található meg a keresztesvirágú zöldségekben, például káposztában, brokkoliban), amelyek képesek harcolni a mell, a méh, a petefészek és a prosztata daganatai ellen. Az antioxidánsok és a C-vitamin javítják az immunitást és csökkentik a szabad gyökök károsodását a szervezetben, megakadályozva ezzel a rákot és az idő előtti öregedést.
A szem egészségének előnyei
Amellett, hogy az uborka héja sok A-vitamint tartalmaz, amely hasznos a szem egészségére és a látásra, az uborka szépségrituaalba való felvételének másik módja az, ha néhány percig uborkaszeleteket viszünk a szemre a szem fáradtságának csökkentése érdekében, különösen ha egész nap a számítógép vagy a képernyő előtt ült.
Sok K-vitamint tartalmaznak.
Az uborka héja és magjai tartalmazzák a legtöbb vitamint és antioxidánst. A K-vitamin aktiválja a szervezetben a csontok egészségéért felelős bizonyos fehérjéket, fokozza a sejtek növekedését és javítja a vér alvadási képességét. Az uborka csökkenti az íny vérzését és az orrvérzést. Egy csésze hámozott uborka 49 mikrogramm K-vitamint, míg a hámozott uborka csak 9 mikrogrammot tartalmaz.
Hatékonyan fésülje meg a másnaposságot
Nem tudta, hogy tud ajánlani uborkát, és így segíteni a másnaposságtól szenvedő embernek. Ha lefekvés előtt fogyasztják, akkor másnap jelentősen csökkentik a másnaposságot. Hidratáló és vízhajtó hatásuk elősegíti az alkohol és más mérgező vegyületek gyorsabb eltávolítását a vérből.
Frissíti a szájüreget
Egyél egy uborkát, és friss leheleted lesz. Ayuveda szerint a légszomjat a gyomor túlzott hője okozza, és az uborka lehűti a gyomrot.
Jó szilíciumforrás vagyok
Az uborka az egyik legjobb szilíciumforrás. A "szépség ásványának" is nevezett szilícium fenntartja a haj, a körmök és a csontok egészségét. Támogatja a kollagén termelését a test minden szövetében, beleértve az inakat és a porcokat is. A kutatók azt is megállapították, hogy a magas szilíciumszint a vérben megakadályozza az artériák eltömődését és a zsírfoltok képződését az erek falain. Azoknál az embereknél, akiknek elég szilícium van a testükben, kisebb a korai öregedés kockázata.
Fogyasszon uborkát, 1-2, 20-30 perccel minden étkezés előtt, vagy snackként szolgáljon a nap fő étkezése között. Jó egészség!