Uborka diéta fogyás trükkök
Uborka diéta - 900 kalória
Az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú. Csak 13 kalória van 100 grammban. Ha képes kezelni egy kilogramm uborkát, az csak 130 kcal lesz. Az uborka gyakorlatilag vízből készül, de sok hasznos anyagot tartalmaz, különösen a bőr számára. És az uborka vizelethajtó hatású is, így az uborkás étrend nemcsak a fogyásban segít, de a duzzanatot is enyhíti.
A diéta fő fogása egy uborkasaláta (1 kg), zsírmentes tejföllel vagy alacsony kalóriatartalmú majonézzel. Zöldet - petrezselymet, koriandert vagy kaprot - adhat a salátához. Összesen 250 kalóriát nem lépnek túl.
Reggelire azt ehet, amit szokott - zabkását, tojást vagy pirítóst teával vagy kávéval.
Az uborkasalátát naponta 3-szor kell enni. Minden étkezéshez adjon 1 szelet kenyeret. Éjszaka gyümölcsöt fogyaszthat - banánt, narancsot, almát vagy körtét.
Vegyünk egy durva matekot:
Reggeli - bármilyen 200 kalóriaért Uzsonna - uborka saláta + 1 szelet rozskenyér 180 kalória ebéd - uborka saláta + 1 szelet rozskenyér 180 kalória vacsora - uborka saláta + 1 szelet rozskenyér 180 kalória Tea vagy kávé napközben cukorral - 60 kalória (1 csésze kb. 28 kcal)
Snack lefekvés előtt - gyümölcs 100 kalória - legfeljebb 900 kcal
Ez a diéta 1-3 napig megfigyelhető.