Dietetikus tippek és trükkök, hogy lefogyjon 5 kilót

A léptékre lépve rájössz, hogy az utóbbi időben 5 kg-ot vagy akár egy kicsit többet hízott. Mielőtt minden áron elveszítené őket, kérdezze meg magától, honnan származhat, és főleg, ha jól érzi magát azzal a néhány plusz kilóval. Ha a válasz igen, akkor lehet, hogy nem az a cél, hogy elveszítse őket, hanem inkább az, hogy stabilizálja új súlyát, hogy ne gyarapodjon többet. Ha éppen ellenkezőleg, ezzel az 5 kg-mal többet nem érzi jól magát, és nem érzi túl jól magát, érdemes lehet megpróbálni elveszíteni őket.

További döntési mutató lehet a testtömeg-index (BMI) kiszámítása. Ez lehetővé teszi, hogy megismerje ideális súlyát, és megtudja, hogy túlsúlyos-e vagy sem. Pontosabban, ha:

---