Uborka, görögdinnye, retek
Nem fogjuk megismételni soha nem elég, de forró időben csak egy titka van a test egészségének megőrzésében: hidratálnia kell !
Míg a vízivás nyáron fontos, a szakértők szerint napi másfél és két liter között van, ugyanolyan fontos az étrend módosítása is. A só- vagy alkoholfogyasztás lehető legnagyobb mértékű korlátozása mellett előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket és zöldségeket. Tudja meg, melyek !
Az uborka több mint 96% vizet tartalmaz, ami az egyik leginkább sűrű étel. Az uborka fogyasztása szinte olyan, mint a vízivás. A nagymama tippje biztosítja, hogy az uborkalé és zellerlé fogyasztása segít csökkenteni a testhőmérsékletet! Próbálja ki, csak jót tehet.
2. Jégsaláta
Míg a jégsaláta egyáltalán nincs tápértéke, mert nagyon kevés rostot és tápanyagot tartalmaz, a salátafajta a legtöbb vizet tartalmazza! Vigyázzon, ne sózza túl sokat a vinaigrettjét.
Míg a zeller már híres arról, hogy diétás étel, vagyis a test által az emésztéshez felhasznált energia magasabb, mint az étel által biztosított. Más szavakkal, a zeller elfogyasztásának egyszerű cselekedete segít a fogyásban. Ezenkívül a zeller gazdag A-, C- és K-vitaminban, és segít a gyomorsavproblémák elleni küzdelemben is. Röviden és minden körülmények között mindig jó zellert enni.
A retek több mint 95% -os vízzel kedvelt étel a salátáiban. A retek nemcsak színt ad, hanem fűszeres és borsos ízének köszönhetően fokozza az étel ízét. A retek antioxidánsokban is nagyon gazdag !