Üdítők fogyáshoz
Az üdítők és a fagylalt mindenképpen a nyár csillagai. Az igazi színes és illatos kísértések, gyümölcslevek, koktélok és turmixok a figura fő ellenségei a nyár folyamán. Bár sikeresen teljesítik a forró hőmérséklet hidratáló és enyhítő szerepét, az üdítőitalok nagyon magas kalóriatartalmúak, a nagy mennyiségű cukor és színezék miatt, amelyekből származnak.
Ha törődik alakjával és egészségével, nyugodtan pihenhet, nem kell egész nyáron csak sima vizet inni. Vannak alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag üdítők, amelyek nemcsak az alakját védik, de még a nem kívánt kilóktól is megszabadulnak.
Tudja meg, milyen üdítőket fogyaszthat egész nyáron, anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt!
Sárgarépa limonádé
Ha belefáradt a klasszikus egyszerű limonádéba, és valami újat és ízleteset szeretne kipróbálni, a sárgarépa limonádé olyan választás, amely biztosan örömet szerez Önnek. Azon túl, hogy javítja a látást és fontos karotinforrás - rákellenes és antioxidáns hatású provitamin, a sárgarépa segít fenntartani egészségét, még akkor is, ha fogyókúrás étrendet követ, mert vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és jótékony hatással van a emésztési problémák szabályozása.
A főzés után a sárgarépa-limonádét azonnal meg kell enni, hogy teljes mértékben élvezhessük táplálkozási tulajdonságait. Fél liter limonádéhoz két sárgarépa, fél citrom, néhány jégkocka, kevés menta szükséges - hogy egyensúlyban legyen a sárgarépa és a víz édessége. Célszerű a sárgarépát és a citromot külön-külön kinyomni, hogy minél könnyebb italt kapjon.
cseresznye lé
A cseresznye a legalacsonyabb kalóriabevitelű (57 kcal/100gr) és magas víztartalmú gyümölcsök közé tartozik. Ezenkívül a cseresznye az antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és ellagsav fontos forrása - erős rákellenes hatású antioxidáns.
A meggylé elkészítése előtt célszerű a gyümölcsöt egy órán át hideg vízben hagyni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tartalmaznak idegen elemeket. A mag eltávolítása után keverjük össze a meggyet, két szelet meszet, jeget és egy teáskanál mézet egy turmixgépben. Adjon vizet a kapott keverékhez, és élvezze a kapott vitamin-koktélt!
Grapefruit juice citrommal
A grapefruit a fogyókúrás étrend sztárja, mert csak 25 Kcal/100 gramm van benne, segít szabályozni az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést. Sőt, gazdag vitaminforrás (B1, B5, C, A), antioxidánsok és ásványi anyagok (kalcium, kálium, foszfor). A citrom olyan gyümölcs is, amely nem hiányozhat az étrendből, függetlenül attól, hogy diétázol-e vagy sem, mert ez egy általános tonik a test számára, erősíti és védi az immunrendszert, és csökkenti a káros koleszterint.
A gyümölcs teljes táplálékgazdagságának élvezéséhez ne szűrje le a gyümölcs pépét, hanem keverjen össze jeget, grapefruitot, citromot és mézet turmixgépben, majd adjon hozzá vizet.
Zöld tea
Adjon fel a mesterséges édesítőszerekkel és színezékekkel megrakott népszerű "jeges teát", és szokja meg a zöld tea infúziójának összetéveszthetetlen aromáját. Az antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságairól ismert zöld tea nem hiányozhat a napi étrendből, különösen, ha tökéletes alakra törekszik. Igyon reggel zöldet, kávé helyett, mert hasonló hatása van, de nem befolyásolja a fogak szépségét. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a zöld teát mértékkel, naponta körülbelül két csészével kell fogyasztani, mert a benne lévő anyagok nagyon erősek.
Fogyasszon hideg zöld teát, barna cukorral édesítve, mert a fehér cukor "ellopja" tulajdonságait.
Természetes turmixok
Ugyanolyan üdítő és tápanyagokban gazdag joghurt és sovány tej. Használja ki magas kalciumtartalmukat, hogy megerősítse csontrendszerét és kiegyensúlyozza az emésztést, anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt. Az extra íz és szín érdekében keverje össze a sovány tejet természetes gyümölcspürével, amelyet saját maga készített. Frissítő és ízletes italt kap, jóval alacsonyabb energiaértékkel, mint a kereskedelmi forgalomba hozott turmixok.
Most rajtad a sor, hogy megosszad a legfinomabb, alacsony kalóriatartalmú üdítőital-recepteket.!