Üdítők - kalóriák; Kalória táblázat - táplálkozás ✓

Hány kalóriája van az üdítőknek?

Az üdítők (üdítők) kalóriatartalma

Minden figyelmeztetés ellenére a fogyasztók az üdítők felé fordulnak: gyorséttermekben, moziban, a bárban és alkohollal keverve.

A magas cukortartalmú energiaitalok még az edzőteremben is körbejárnak, az üdítő tea változata pedig a jógaórákon érhető el. Üdítők - mindenki kedveli őket, de kevés jót lehet mondani róluk.

Üdítők - kalóriák

Hány kalóriája van az üdítőknek?

Az üdítőitalok előfizetéssel rendelkeznek a negatív címsorokra. Híznak és növelik a cukorbetegség, a szívbetegségek, a zsíros máj és a fogszuvasodás kockázatát. Úgy tűnik, hogy a testben nem maradnak le, csak maradandó károsodások. Orvosok, egyesületek, egészségbiztosítások és magánszervezetek - mind riasztanak.

Az üdítőitalok veszélyei és kockázatai nyilvánvalóan nem hatnak a fogyasztóra, végül vannak olyan könnyű termékek is, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak. Vagy az üdítőt saját szódagépedből, ahol ismered az összetevőket.

A skandináv országok mellett Nagy-Britannia, Franciaország és Belgium már bevezette a cukoradókat. Ez azt jelenti, hogy azok az italok, amelyekhez cukrot adtak, egyre drágábbak lesznek, és ez állítólag megállítja az évek óta növekvő fogyasztást.

A Coca-Cola, a Fanta, a Sprite, a punica gyümölcsfröccs, a Red Bull és a teaitalok a legnépszerűbb üdítők közé tartoznak a németek körében. A bárban a Bacardi-Cola, a Whisky-Cola és a Cuba Libre a klasszikusok közé tartozik az alkoholos kevert italok között.

De a népszerű szénsavas üdítő, amelyet eredetileg szódának hívnak, megbetegszik. Legalább többet, mint más italok.

Kalória táblázat: üdítők

Étel	Mennyiség	Kalória (kcal)	Kilojoules (kJ)
7 kalória	100 ml	109 kcal	185 kJ
Apple spritzer kalória	100 ml	29 kcal	123 kJ
Bionádé bodza kalória	100 ml	22 kcal	95 kJ
Bionádé gyömbér-narancs kalória	100 ml	19 kcal	82 kJ
Bionád gyógynövényes kalóriák	100 ml	22 kcal	95 kJ
Bionádé licsi kalória	100 ml	21 kcal	90 kJ
Keserű citrom kalória	100 ml	50 kcal	212 kJ
Cseresznye koksz kalória	100 ml	42 kcal	182 kJ
Coca Cola kalória	100 ml	37 kcal	155 kJ
Coca Cola nulla kalória	100 ml	1 kcal	4 kJ
Dr. Bors Cola kalória	100 ml	27 kcal	115 kJ
Jeges tea kalóriák	100 ml	29 kcal	123 kJ
Jeges barackkalória	100 ml	29 kcal	124 kJ
Fanta kalória	100 ml	39 kcal	166 kJ
Fanta Lemon kalória	100 ml	45 kcal	193 kJ
Fanta mandarin kalória	100 ml	41 kcal	176 kJ
Fanta nulla kalória	100 ml	3 kcal	13 kJ
Ginger ale kalória	100 ml	34 kcal	142 kJ
Zöld alma kalória	100 ml	39 kcal	165 kJ
Jeges tea citrom kalória	100 ml	25 kcal	105 kJ
Jeges tea Pezsgő kalória	100 ml	35 kcal	140 kJ
Gyógynövényes limonádé kalória	100 ml	35 kcal	149 kJ
Szódás kalória	100 ml	181 kcal	758 kJ
Mezzo Mix narancs kalória	100 ml	43 kcal	183 kJ
Mezzo Mix nulla kalória	100 ml	1 kcal	5 kJ
Narancs limonádé kalória	100 ml	36 kcal	152 kJ
Pepsi kalória	100 ml	44 kcal	184 kJ
Pepsi könnyű kalóriák	100 ml	1 kcal	4 kJ
Csokoládé szóda kalóriák	100 ml	42 kcal	176 kJ
Schwip Schwap kalória	100 ml	2 kcal	6 kJ
Szódavíz kalóriák	100 ml	0 kcal	0 kJ
Specifikus kalória	100 ml	44 kcal	187 kJ
Sprite kalóriák	100 ml	37 kcal	159 kJ
Sprite Zero Calories	100 ml	1 kcal	6 kJ
Tonikus víz kalóriák	100 ml	34 kcal	142 kJ
Vanília koksz kalória	100 ml	45 kcal	190 kJ

Alkoholmentes italok

Üdítők - hűtve, hűtve vagy jégen

Az üdítők hideg italok, többnyire édes-savanyúak és szén-dioxiddal dúsítottak. A német ételkönyvben ezek tartalmazzák a gyümölcsléitalokat, a gyümölcsöntözőket, a limonádét és a szódavízet.

Ez azt jelenti, hogy a koffeintartalmú limonádék, például az energiaitalok, valamint a jeges tea és más teaitalok is az üdítőitalok kategóriájába tartoznak - németül az üdítőitalok.

A kemény italokkal ellentétben az üdítők általában nem tartalmaznak alkoholt, bár akár 0,5% -os alkoholtartalom is lehetséges.

Az üdítőket jégkockákon, hűtve vagy szobahőmérsékleten szolgálják fel. A kivételeket, mint például a növényi kivonatokkal dúsított Dr. Peppert, melegen itatják.

Új üdítőital-változatok folyamatosan rohannak a piacokon. "Könnyűnek" vagy "Zérónak" hívják őket, cukormentesek és csak édesítőszerekkel édesítik őket. A Stiftung Warentest csak 2016-ban értékelte az ilyen italokat "Jónak".

Túl sok cukor

A folyékony cukor tiszta méreg

Ugyanebben az évben a Foodwatch 463 üdítőt, energiaitalt, limonádét, gyümölcslevet, spritzert, üdítőt és jeges teát vizsgált meg.

Az egyesület a tesztelt italok 60% -ában több mint 4 cukorkockát talált 250 ml-enként (5% cukortartalom), a többi ital még 6,5 cukorkockát és így 8% cukrot hozott 250 ml-re. Az 55 cukormentes ital szinte mindegyikében volt édesítőszer.

Egy doboz kóla (330 ml) már meghaladja a gyermekek számára ajánlott napi cukor adagot. A Cola 3 év alatti gyermekek számára tabu, mert stimuláns koffeint tartalmaz.

Az orvosok óvatos tájékoztatása szerint az iskoláskorú gyermekek heti 1 pohár világon legnépszerűbb üdítőt fogyaszthattak. De szomjoltóként az üdítők és így a jeges teák amúgy sem alkalmasak a gyermekek számára.

A folyadékokhoz hozzáadott extra cukor különösen problematikus, mert a vizsgálatok azt mutatják, hogy az azonos mennyiségű fruktóz sokkal kevesebb mellékhatással jár.

Kapcsolódó tanácsadók

A témával kapcsolatos további információkat az alábbi kapcsolódó útmutatókban találhatja meg:

---