Ugrás a fitneszre, de nem vagyok biztos a fogyásban »Fórum - Kleiderkreisel

Hé kedvesek,
Van egy kérdésem nektek, így a múlt hét óta regisztráltam az edzőterembe. 1-2 óra hosszat edzek hétfőtől péntekig este 7 óra körül. Mo én péntekig felváltva csinálom a lábakat, a gyomrot, az aljat és a másnap hátat, a karokat, a mellkasomat és így tovább. Szombaton és vasárnap vannak pihenő napjaim. Megváltoztattam az étrendemet is. Most jön a saját kérdés. Szóval 76 kiló vagyok, szeretnék újra 65-et mérni, most attól tartok, hogy attól tartok, hogy csak izmokat fogok építeni. Ha túl keveset fogyok, az edzőteremben az a szokásom, hogy először 15 percig megyek a futópadon, majd gyakorlom Felszerelés, majd újra kardió, azaz kerékpár 30 perc. Szerinted napi 45 perc kardio elég ahhoz, hogy lefogyjak és ne táguljak az izmok miatt. Remélem, megértem a magyarázatomat)) és ha tényleg naponta elmegyek a stúdióba május 20.-ig hétfőtől péntekig, akkor azt gondolja, hogy addigra 5 kilóval leszállok?

Nagyszerű lenne, ha tudnék segíteni magamon, attól tartok, hogy elveszítem a motivációmat, ha nem vagyok benne biztos Lg

A nők nem építenek olyan gyorsan izmokat;)

Nincs félelem.
De a heti 5 napos erőnléti edzés túl sok. 3 elég és 2 nap vagy 3 nap kardió lenne jobb

Ha alig eszel valamit egyszerre, akkor az biztosan működni fog. Nincsenek izmok, de éheznek.
Legyen mérsékelt az egész! És ne felejtsd el az egészséges ételeket.

---