Ugrás kötéllel vagy kocogás a száraz testépítő fórumra

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • Február 01-én vagyunk. 2021, 11:36
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

Ugorj kötelet vagy kocogj száradni ?

Moderátor: mértékletesség

vagy

Ugorj kötelet vagy kocogj száradni ?

Üzenet párizsi93100 »2012. október 12., 19:30

Csak azt szeretném tudni, hogy a kettő közül melyik a jobb az utolsó zsírréteg elvesztéséhez

tudva, hogy angol ökölvívással foglalkozom, és hogy gyakran edzésen szoktam csinálni hetente kétszer ?

És mi jobb, mint az ugrókötél megszáradni, milyen ütemben és meddig ?

Köszönöm !

Re: Ugorj kötéllel vagy kocogj száradni ?

Üzenet Vato »2012. október 13., 11:17

Arra a kérdésre, hogyan kell száradni az étel részben, feltétlenül válaszolunk Önnek: étellel. kicsit logikus.

ha a kérdése inkább "melyik sport vesztette el a legtöbb kalóriát" volt: http://entrainement-sportif.fr/bruler-calories.htm

A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.

Re: Ugorj kötéllel vagy kocogj száradni ?

Üzenet Santinho78 »2012. október 20., 20:01

ugrókötél nagy hiba a térdnél.

a legjobb a futópad.

A kardió edzéseket nagyon gyakran használják száraz időszakokban a gyorsabb fogyás érdekében. Több kalória elköltésével segít növelni az anyagcserét. Valóban, egy óra intenzív kardió 400 és 500 Kcal között fogyaszt

A népszerű mítosz az, hogy a zsírba ásáshoz legalább 30 percig kötelező edzeni, ezért legalább 45 perc és 1 óra között kell futnia ahhoz, hogy eredményt kapjon a zsírvesztésről.