Ugrás (VK) - Lenneper Turngemeinde 1860 e
Férfiaknak és nőknek
Megtudhatja, hogy a tanfolyam mikor zajlik le Heti tanfolyam menetrend!
| H 19:30 - 20:30 | Tanfolyam száma: JUM 11930 A tanfolyam vezetője: Lisa Moll'sche gyár 2. emelet 16 - 99 év | Díj, havonta: --- (Nem tagok) 14,40 € (tagok) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Kedd 19:30 - 20:30 | Tanfolyam száma: JUM 21930 A tanfolyam vezetője: Marlen Moll'sche gyár 2. emelet 16 - 99 év | Díj, havonta: --- (Nem tagok) 14,40 € (tagok) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Sze 18:00 - 19:00 Tabatával | Tanfolyam száma: JUM 31800 A tanfolyam vezetője: Anja Moll'sche gyár 2. emelet 16 - 99 év | Díj, havonta: --- (Nem tagok) 14,40 € (tagok) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Sze 20:00 - 21:00 | Tanfolyam száma: JUM 32000 A tanfolyam vezetője: Lisa Moll'sche gyár 2. emelet 16 - 99 év | Díj, havonta: --- (Nem tagok) 14,40 € (tagok) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| P 17:30 és 18:30 között | Tanfolyam száma: JUM 51730 A tanfolyam vezetője: Anni Moll'sche gyár 2. emelet 16 - 99 év | Díj, havonta: --- (Nem tagok) 14,40 € (tagok) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
külső linkelés
Mi ugrik?
Az ugrás dinamikus fitnesz edzés speciálisan kifejlesztett trambulinokon. Az edzéshez hagyományos aerob lépéseket használ, amelyek azonban a rugós felület miatt könnyebbek az ízületeken, mint ha szilárd talajon végezzük őket. Az egyensúly érzetét és a test koordinációját jelentősen javítja az ugrás.
Játssz gravitációval több mint 400 izom megfeszült - többet, mint más állóképességi sportokban.
Az edzés a trambulin területére korlátozódik, amely kizárólag az Ön rendelkezésére áll. A súlyzós edzésből származó gyors, sprint-szerű és lassú ugrások kombinációja révén erőteljesen elősegítik a test hatékony zsírégetését. Az ugró gyakorlatok összetettsége garantálja az egész test megerősödését és az egyes részek formálását. Az edzés lényeges részét a fizikai egyensúlynak szenteli, amelyet a rugalmas trambulin igényel és erősít. Ez a speciális egyensúlyi edzés elsősorban a mélyen elhelyezkedő hátizmokat erősíti, amelyeket általában nehéz edzeni.
A rendszeres Jumping® használatával a pozitív eredmények rövid idő alatt láthatók és érezhetők. Háromszor annyi kalóriát éget el, mint a kocogás, de az energikus edzés ellenére az ízületek megkímélődnek.
- Az ugrás mindenki számára megfelelő, kortól, testsúlytól és fizikai képességektől függetlenül.
- Az ugrás egyszerű ugrásokon alapul, és kezdőknek egy teljes és vonzó edzést kínál, amely nagyon szórakoztató.
- Az ugrás többféle gyakorlatot és nyújtást ötvöz, így a test minden része képzett és kifeszített.
- Az ugrás tökéletes mindazoknak, akik fogyni, erősíteni akarják az alakjukat, javítják az állapotukat és új energiát merítenek.
- Az ugrás relaxációt, fizikai és szellemi regenerációt kínál. Segít kikapcsolni a mindennapi stressztől és megelőzi a betegségeket.
Az ugrás így működik:
Amikor az ember megtanulja használni az izmait, a gravitáció az edzője. A gravitációval szembeni ellenállás a fizikai erőnk forrása. Minél nagyobb a nyomás, annál nagyobb erőt kell használnunk. A sejteknek ki kell egyensúlyozniuk a gravitációs nyomást, és ezáltal megerősödnek.
A Jumping® előnye, hogy nem kell egyedül elvégeznie a "munkát", hanem a gravitáció támogatja. Abban a pillanatban, amikor felpattan, leküzdi a gravitációt. Lenyomja a kinyújtott ruhát, amely katapultál téged. Amikor a legalacsonyabb pontra érsz, a súlyod megduplázódott, ha könnyedén megugrasz, majd visszakerülsz a lepedőre, az még meg is megnégyszereződött. Az emelésnek ez a pillanata kemény munka az izmok számára. Csakúgy, mint a súlyemelésnél, fokozatosan erősödnek.
A professzionális vezetés és egy több mint 10 éve kipróbált és folyamatosan fejlesztett képzési program biztosítja, hogy minden izmot egyenlően és mindenekelőtt helyesen edzenek. Gondtalanul érzed magad, mint egy gyerek, és az erőnléted, az erőnk, az egyensúlyod és a rugalmasságod edzésével segíted egész tested fittebben.
Még időt is spórol, mert a kocogáshoz képest a trambulinon gyakorolt hatás 68 százalékkal magasabb.
A Jumping® nemcsak fitt, hanem boldoggá is tesz. A trambulinon ugráskor az endorfinok és a szerotonin szabadul fel. A test boldogsághormonjai biztosítják a jó hangulatot és a dolgok pozitív szemléletét. Ráadásul a testmozgás csak szórakozás, a tökéletes anti-stressz recept!