Ugrókötéllázzal tele - Stutz orvos konzultációja
Astrid Aufdenblatten időben 25 kilót fogyott arany esküvőjére. Most ugrókötelünk segít megőrizni álmai súlyát
Minden pénteken várom a hírlevelet. Különösen az örömtől ugráló olvasó közreműködött. Mindig jó olvasni az ilyen sikerekről. Nagyon kötődőnek érzem ezeket az embereket, mert magam is olyan messzire jutottam, hogy örömöm tovább tart. Amikor annyi évig sikertelenül küzdöttél, majd hirtelen eléred ezt a célt, akkor csak boldog vagy.
Most jó 8 hónap telt el számomra, hogy meg tudjam tartani a súlyomat (itt olvashatja Astrid Aufdenblatten sikertörténeteit). Csak addig, amíg 25 font lefogyott. Reggel a finom müzlivel folytatom, este pedig az InShape-szal. Nagyon jó, hogy a szamóca visszatér a főszezonban. Nagyon szeretem a rebarbarát is. Sokkal kevesebb cukrot használ fel, mint amit a receptek tartalmaznak.
Vigye magával az ugrókötelet a gyalogláshoz
Hű maradtam a gyalogláshoz is. Most az ugrókötelet is felvettem a programomba. Nagyon élvezem, és minden alkalommal jobb lesz. Hetente háromszor állítottam össze egy programot a plakát alapján. Ez jó változás a többi tevékenységemhez képest. Reggel megteszem az első 9 gyakorlatot, később sétálni megyek és magammal viszem az ugrókötelet. Az erdő szélén van egy kis domb, ott a kötelem lép működésbe. Le és fel a lejtőn. Eddig 60 ugrást tehetek megállás nélkül. Akkor még két szünetre van szükségem, hogy lélegzetet vegyek. Ezt háromszor megismétlem. Aztán visszamegyek a fél órás sétára hazafelé.
Ezt nagyon élvezem. Inkább földúton ugrok. Lassan fogok növekedni, amíg el nem sajátítom az egész kézikönyvet. A két étkezés plusz InShape és sok testmozgás mellett jól tudom tartani a súlyomat.
Minden nap, amit nem kezd el, egy elpazarolt nap
Azt tanácsolom mindenkinek, akinek túlsúlya miatt egészségügyi problémái vannak, legyen szó cukorbetegségről, magas vérnyomásról, légszomjról vagy ízületi problémákról, ne várjon tovább a fogyás előtt. Saját tapasztalatból tudom, hogy túl nehéz túlsúlyosnak lenni. Tehát kezdje el ma. Minden nap, amit nem kezd el, egy elpazarolt nap. Az egészségem ma jobb, mint valaha. Még az orvosom is gratulált. Magam is büszke és boldog vagyok, hogy sikerült.
Ugorj le a zsírról!
A Sport-Thieme prémium nagy sebességű kötele gyors ugrást és hatékony edzést tesz lehetővé. Van egy gyönyörű plakát is 12 gyakorlattal a bemelegítéshez, az állóképességhez és a zsírégetéshez, különösen a problémás területeken. A gyakorlatokat dr. Peter Oesch, helyettes Fejterapeuta ergonómia a Valens Klinikán.
A bokszolók megcsinálják. Atlétika sportolók is. És természetesen olvasóink. Mert ez nagyon egyszerű, és megtakaríthat egy utat a fitnesz klubba. Mert bármikor, bárhol, egyszerre hosszabb ideig vagy naponta többször megteheti minden lehetőségnél. És mivel zsíréget, még sok zsír is.
Bennfentes tipp a női problémás területekhez
Az ugrókötél az egyik legjobb módja a hatékony és tartós fogyásnak, valamint a bennfentes tipp a nők problémás területein, legyen az gyomor, fenék vagy comb. Az ugrókötél segítségével a legolcsóbb és legátfogóbb fitneszeszközt hozhatja otthonába. Nem kell szobakerékpárt vásárolni. Az ugrókötél jó alternatíva az állóképességi sportokhoz, mint például a nordic walking vagy a kocogás. És sokkal több energiát éget el, mégpedig legalább 100 kilokalóriát mindössze tíz perc alatt, még akkor is, ha lassan ugrik.
Tökéletes teljes test edzés
A kötélugrás tökéletes teljes testedzés. Szinte minden izom használatos. Erősíti a gyomrot és a hátat, valamint az egész kar- és lábizmokat. Az állóképesség és az egyensúlyérzék, valamint a koordinációs képességek kiképzésre kerülnek. Az ugrókötél par excellence kalóriaölő és a zsírégetés mozgatórugója. Minél gyorsabban és intenzívebben ugrik, annál több kalóriát éget el. Kötél ugrásakor egyébként alig van megterhelés a térdnél, mivel úgy párnázza a lábát, hogy a sarkával nem érinti a földet.
A Sport-Thieme prémium nagy sebességű kötele gyors ugrást és hatékony edzést tesz lehetővé. Az ugrókötél rugalmas PVC szalagból áll, egyedi kötélláncokkal. A kötél közepe kb. 10 mm-re van megerősítve. Ez megkönnyíti a nagy sebességgel történő lengést. Csendesen siklik át a padlón. A fekete trükkök mindkét oldalhoz kapcsolódnak. A kötél hossza egyedileg állítható.