Úgy eszem, hogy a stressznek aligha van esélye; LaVita

A baba az éjszaka folyamán többször felébred, de reggel az ébresztőóra rendületlenül cseng, mert az egyik gyermeknek iskolába kell mennie, a másiknak óvodába. A vásárlás és az ételek elkészítése, a házi feladatok és a játék, a pelenka cseréje, a takarítás és a rendrakás, az interjúkérések rövid megválaszolása, a kiadókkal folytatott tárgyalások vagy az új könyv fejezetének írása. Ön nemcsak édesanya, szerző és műsorvezető, de nemrég a nyaralók bérbeadója is. Hogyan csinálod mindezt?

A stressznek két arca van: van egy jó, amely inspirál minket, ösztönöz bennünket és belevisz az úgynevezett áramlásba. És a rossz, aki pattanásokat, ősz hajat és rossz hangulatot hajt ki. Nem akarod az utóbbit. Szuka. És mindenképpen a kutya pórázára kell tenni. Emlékszel? A nyolcvanas évekbeli rész, amely elsajátít. Szeretek holisztikus megközelítést alkalmazni, vagyis fizikailag és mentálisan.

Hogyan csinálod, hogy?

A táplálkozással kezdem, mert te vagy az, amit eszel. Igen, tudom, hogy a mondás nem új, de annyira igaz. Tehát azért eszem, hogy a stressz ne legyen esélye. Hogyan működik? Egyszerűen: az alulteljesített test jobban stresszes, mint egy egészséges. Tehát a helyes dolgot táplálják. És támogatóan iszom - egy jó vitamin- és nyomelemalapért. Mivel a mikroelem-egyensúly egyensúlyhiánya szintén stresszt okozhat, mintha Boris Becker lennél, és a mindennapi élet lennél az adóhivatal. Bélbaktériumok hiánya is. Szívesen dobnék be néhány jó bélbaktériumot, ami szintén gyönyörűvé teszi a bőrt - két madár egy stresszcsapdával! Ugyanakkor szerotonin szuperételeket fogyasztok. Mindenekelőtt kesudió, sárgarépa és étcsokoládé. Nagyon ösztönzik a testet, hogy váltson Feeldgood módra.

És a fejért?

Egyszerű: spirituálisabban nézd az életet. Nem vicc! A nem szellemi emberekre is vonatkozik, akik öt órán át nem keverhetik az énekest. Támogatom a hajtogatás spirituális megközelítését, mert a kézzel készített bőr cipő nem az én dolgom. Modernnek, szakadásnak ellenállónak és moshatónak kell lennie. Pragmatikus és praktikus. Alkalmas anyáknak és "menni" az ebédszünetre az irodában. És ez egy 750 eurós online önfelfedező szeminárium nélkül is.

Mely gondolatok segítenek a stresszben?

Gyakran mindig ugyanazok a gondolatok feszegetnek minket: Meg tudom csinálni? Idő a következő értelemben: Meg tudom csinálni egyáltalán? Elég jó vagyok Vagy: van-e elég idő? Az első főnöknőm a tévészakmában egyszer nagyon jó tanácsokat adott nekem, amelyeket soha nem felejtettem el: „Folytasd! Könnyen! On! ”Banálisan hangzik? Lehet, de ezek gyakran jó tippek. Azt hiszem, nem mindig kell teljes idejű elképzeléseket alkotnia az "isteni tervéről". Vagy a feladat tökéletes időgazdálkodása. Kerülő utakon és parancsikonokon keresztül is boldogságba botlhat. Vagy nagy célokkal egy fizetetlen hosszú távú szakmai gyakorlaton. Nagyjából tudja az irányát, van egy-két álma? Bírság. Aztán elkezd sétálni - és mi történik közben? Az élet. Talán csodák. Véletlenek. És ez többnyire jó dolog. Csak kezdd.

Folyamatosan aggódunk és stresszeljük magunkat. Mi segít ellene?

Ebben az esetben a legjobb tipp a szomszédomtól, Hanne-tól (84) származik, és nagyon alkalmazható: »Add be!«, Mindig azt mondja: »Nem számít, hol. Az univerzumba. Nagyobb erő. A sorsra. Isten. Vagy cserélje le. Valami mást. ”Spontán módon mindig az Oceans Eleven Fabergé tojására gondolok. Vagy ahogy az unokatestvérem mondaná: „Csináld csak a körmeidet.” Mert az emberek nem tudnak két dolgot gondolni egyszerre. Ezért azóta egészséges visszaszorítást gyakorolok, ami még nem, és a pillanatra koncentrálok: körmök festésére. Kávézni. Pelenkát cserélni. Próbáld ki - működik!

A stressz megemésztheti - különösen, ha nem tudunk változtatni a körülményeken. Mi az Ön SOS-terve pánikroham esetén?

Elsősegély a mindennapi életben: mindig egy lépés. A konyha rendbetétele során pedig egyszerűen fedezze fel bennünk az erő belső helyét: ezek lehetnek a jövő álmai vagy szép emlékek. Olyan hely, amelyet szeretsz, és ahová lelkileg visszahúzódhatsz.
Pihenjen - ez nem tartozik az ön kezébe. Tehát hátrahajolhat a fecsegés helyett. Próbáld elfogadni azt, ami van, és amin nem lehet változtatni.
Változtassa meg szemléletét: menjen a tengerhez, egy tóhoz, a hegyekbe, az erdőbe, sétáljon és álljon meg egy öreg fa alatt. A természetben észrevesszük: elég végesek. És ki akarja egész életét hülye gondolatokkal tölteni? Jobban látjuk-e életünket a „nagyobb képben”? Minden hullámokban fut. Néha fent vagyunk, néha lent. Egy bizonyos ponton mindig vihar van, de ez csak átmeneti.

Kedves Anna Funck, köszönöm, hogy beszélt velünk!

Anna Funck, A tévés műsorvezető, producer és szerző Lübeckben született 1980-ban. Bajor férjével és három lányával a Balti-tengeren él. Anna Funck jelenlegi „Megvilágosodás menni” című könyvében az éberség trendjének kulisszái mögé pillant - őszintén és jó érzéssel.