Úgy rombolom a világot, ahogy tetszik, vagy hogy szinte minden nap 20 percig gyötöröm magam -
Sokan észrevettétek már, egy ideje már belemerültem a megőrült őrületbe. Most néhányan azt gondolhatják: - Huhhh? Mi a ditte? Shrrräääääddd! Mit enni? "
A Shred jelenleg a fitnesz DVD a legnagyobb hype-val. Hetek óta az az érzése van, hogy a blogger és az online világ fele áldozatul esett az apró őrületnek. Legalábbis úgy tűnik, hogy az emberek nem csinálnak mást. Nos, gondoltam. Próbáld ki.
Mit ígér Shred? Állítólag 30 nap alatt karcsúvá válik. Nos, a jó Jillian (a Shred edzője) túl sokat hozott. Ha valóban 10 kg-ot szeretnél lefogyni 30 nap alatt (ezt ígéri a DVD), akkor azt is gondolhatod, hogy az icke valamivel többet eszik. Akkor talán megteszi. De különben nem hiszek benne.
A Shred három különböző képzési programot kínál, amelyek fokozódnak, de csak 20 percig tartanak. Azt hittem, hogy kezdettől fogva nagyszerű. Naponta edz, de csak napi 20 percet. Melyik kisgyermekes muddinak van már ideje napi 2 órás edzésre? És ami még fontosabb: ki szeretne 2 órás edzést? Nos, semmiképpen sem.
 |
| Jillian a két bakával |
A terv: 10 napot edz az 1. szinten, 10 napot a 2. szinten, majd 10 napot a 3. szinten. És akkor úgy nézel ki, mint Heidi Klum. Nem, nem látja, de érez és lát változást.
Az első 10 napban végigmentem Shreden. Valóban minden nap edzettem. Kérjük, ne kövesse el a hibát, és mezítláb edzen (például icke). A bokáknak egyáltalán nem jó. Tehát azonnal vegye fel a cipőt.
Már 9 napja edzem a 2. szintet, de csak 6 egységet teljesítettem. Múlt szerdán abbahagytam, mert táncoltam, és ez nekem túl sok volt. És akkor két napig nem edzettem közben, mert egyszerűen nem volt kedvem hozzá.
 |
| Szóval úgy nézek ki, mint Shred! |
Ennek ellenére azt kell mondanom: Shred hoz valamit. Eddig 1kg-ot fogytam. A Dit most nem az égő, de nem is az volt a célom. Személyes célom, hogy fittebbnek és feszesebbnek érezzem magam. És Shred tökéletes erre. A combom kerülete egy centiméterrel csökkent eddig, és két centit elvesztettem a gyomromon. Dit látható, hogy gondolkodom.
A Shredet nemcsak a 30 napig fogom csinálni, hanem utána is tovább edzek. Szerintem a gyakorlatok megválasztása nagyon jó, mert az egész testet edzed: lábakat, gyomrot, karokat, feneket, mellkasot és állóképességet. Néhány gyakorlat nagyon nehéz. Szeretnél kiabálni Jilliannel és a két bakával: "Őrült vagy? Nem látja, hogy majdnem elromoltam a fekvőtámaszokat? Hogyan folytathatja azonnal a kargyakorlatot? "
A Shred mindenesetre valóban hatékony (még akkor is, ha az icke-hez hasonlóan időnként tartasz egy kis szünetet). Az egyetlen dolog, ami mindig zavar az ilyen fitnesz DVD-ken, az az állandó sárgulás. Jillian egy turnén is beszélget. Ezért mindig zenét hallgatok, amikor edzek. A zenével amúgy nekem minden könnyebb. Azt sem értettem soha, hogy az emberek hogyan tudnak 45 percig vagy annál többet kocogni zene nélkül. Csak unalmas. Aztán néhány jó hang a füleden, és indulsz.
Kit érdekel: Íme néhány dal, amit hallgatok az edzés közben, majd amikor lehűlök. Talán van valami az egyiknek vagy a másiknak. Egyébként a lehűlés mindig túl rövid számomra a végén. Mindig meghosszabbítom és szépen kinyújtom. A kedvenc részem!