Úgy tűnik, hogy a fogyókúrás programom működött; Adi Hădean
Tavaly decemberben, Kezdtem fogyni. Mert túl kövér voltam. 25 kilóval többet nyomtam, mint most. Minden nap három hónapig (majdnem négy) jártam edzőterembe a lányokkal (azt hiszem, ez idő alatt 4 fiút láttam az edzőteremben). Csökkentettem az ételek mennyiségét és megnöveltem a sportok mennyiségét (ma 12-14 km-t futok edzésenként, és majdnem egy hónapig így futok, heti háromszor). Nehéz út (nehéz, nem, nem a világ vége), amely mellett döntöttem, és örömmel megyek, mert tudom, hogy NEKEM teszem.
Miért most ez a bejegyzés? Mivel olyan blogokon járok, ahol egy nap alatt látom a fogyókúrás receptek hirdetéseit, mások pedig háromban, például "nyolc nap alatt 6 kilogrammot fogytam". Mivel gyakran találkozom olyan emberekkel, akik túllépték a normál súlyhatárt, és valószínűleg nem félve próbálnak onnan visszatérni. Mivel olyan embereket látok, akik öngyilkossági étrendhez folyamodnak, tíz kilót (vagy talán többet is) fogynak, és három hónap alatt újabb tízet (vagy talán többet is) hoznak. Mert ma reggel tudtam meg ez a videó amelyet egy évvel ezelőtt forgattam, és rájöttem, hogy hosszú utat tettem meg a kövérségemtől a maiig. Hagyom, hogy megnézze a filmet és néhány újabb képet, így összehasonlítást tehet. Maradj egészséges.
Cook’n Rolla Promo
összefüggő
Akár ez is tetszhet
37 megjegyzés
Láttam a "terméket" a valóságban is, így csak megerősíteni tudom;) Gratulálok!
Jól sikerült, tartsd fenn az akaratot és a kitartást!
Örülök, hogy utaltál a "csoda diétákra", amelyek egyébként hülyeségek. Csakúgy, mint a teák vagy a fogyókúrás tabletták.
További jó munkát!
Milyen messzire jutottál Adiban ez idő alatt?
Gratulálunk!
Te voltál az inspirációm: tavaly is volt 25 plusz kilóm.
A mozgás alapvető és természetesen az, ahogyan eszem.
És futok, minden nap (
Csak gratulálni tudok ambícióihoz és mindenhez, amit tesz! Remélem beveszem;)))
"Csodálatosnak" tartom ezeket a káposztás tablettákat. káposzta leves helyett most már lenyelhetjük a káposztás pirulákat és fogyhatunk egyik napról a másikra, mint mások egy év alatt.
egy kis figyelem arra, hogy mit eszünk, az adagok csökkentése és a nagyobb mozgás sokat segít.
wow, Adi, ez nagy különbség, elfelejtettem, hogy úgymond "pelyhesebb" voltál ! Csodálom az akaratodat, remélem, hogy egyszer megtalálom az enyémet is ...:)))). Csók.
wow, Adi, ez nagy különbség, elfelejtettem, hogy úgymond "pelyhesebb" vagy ! Csodálom az akaratodat, remélem, hogy az enyémet is megtalálom, egy nap ...:)))). Csók.
A sport és a táplálkozás mértéktartása az egészségünk. Fogytam, de stagnáltam, nem tudom, mi a probléma. Türelmem és kitartásom van, ezért várok. Csodálatos diéták őszintén nem léteznek, csak egy kis fekélyt kapunk!
Nem vagyok sportember, ezért étellel kezdtem
nem feltétlenül diéta, hanem adagok módosítása, napi három étkezés, de soha, amíg nem érzed jóllakásodat, komolyan kivágod az édességektől (az egyetlen gyengeségem), napi 2 liter vizet fogyasztott
így egy év alatt 10 kg-ot fogytam a diéta csalódásai nélkül, amúgy is egészségesen étkezem (azaz sült ételek, zsírok, kolbászok, gyümölcslevek, gyorsételek stb. nélkül) évek óta májproblémák miatt, de mivel Ülő vagyok és lusta anyagcserém van, sikerült fokozatosan hízni, 2-3 kg/év, és így 20 kg-mal többet ébredtem
Tavasszal szeretnék mozgósítani mozgásra, megszabadulni a maradék 10 kg-tól
Ne várja meg a tavaszt, talán nem jön el. Kezd el most!
Gratulálunk! Ismét megerősítést nyert számomra, hogy a nehéz dolgoknak egyszerű megoldásaik vannak: nagy adag sport, kis adag étel.
Gratulálunk! teljesen megérdemled őket! dicsekedhetek én is egy kicsit?! május óta lefogytam 9 kg-ot; testmozgás (heti 2-3 alkalommal tornaterem, különben sétáljon a lánnyal a parkban; sajnos nincs elég időm többre), napi 5 étkezés (3 fő, 2 snack) - nyilvánvalóan sokkal kevesebb mennyiségben és diétásan főzve (bevallom, hogy a paradicsom volt a barátom egész nyáron - és milyen finom volt a közvetlenül a saját kertemből szedett cseresznye!). Most szinte bármit megeszek, de az adagok kicsiek maradtak ... és így maradnak! mindez az étellel és a testmozgással kapcsolatos hozzáállás megváltoztatásáról szól. a csodaszerek a test traumája!
Coane Adi…. A jobbak…. Csak 17 kg-ot fogytam .
És bár 4 hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok, egyáltalán nem sajnálom!
Igazad van, a rajtvonalat volt a legnehezebb átlépni ... de a víz ment az edzőterembe ... futni ... mind ...… rájöttem, hogy most sokkal jobban érzem magam ...!
És tudom, hogy voltam 125 kg-nál ... ... tudom, hogy voltam 97 kg-nál ... és tudom, hogy vagyok most 80 kg-nál. És bevallom, hogy ... ... bűnös, hogy ... ... nem akarom szeretni, hogy visszatérek oda.
Most és így jobban érzem magam. Jobb.
:)
Jenica, gratulálok:). Teljes szívemből. És a többiek, akik úgy döntöttek, hogy a változtatások történnek, ez nem történik meg:). Hölgyeim, gratulálok nektek is!:).
Gratulálunk ! Valóban, a sport és az egészséges táplálkozás az, ami miatt fogyunk. Gyermekem 3 hónap alatt 7 kg-ot fogyott - elérte a korának megfelelő súlyt, endokrinológus segítségével teljesen otthon megváltoztatta étrendjét és sportolt.
Kívánom tehát a lehető legtöbb egészséges receptet - a későbbiekben történő elkészítéshez .
gratulálok, támogatlak, nem tudok lebukni.Nos, két szülésem volt, kivágtam a kenyeret, az édességet (gyengeség), igyekszem még többet sportolni, lássuk, mi derül ki.Őszintén szólva kipróbáltam a csodás diétákat is. mit tehetek a hasammal?
Hol futsz mester? csak kérdezem.
Hogy nem láttam túl sok helyet, hogy átfussak Cj-n.
Gratulálok Adi!
A lelkemre tett kézzel mondom, hogy szeretem a "kövér embereket"!;) ... sokkal szebbnek találom őket. Önironikák és remekül mutatnak! Több "fitt" ember sokkal kellemesebb, mosolygóbb! Így van, vagy csak én találkoztam velük?!;)
Általában mindazok, akik az edzőteremben töltik napjaikat és a fogyás megszállottjai, nagyon stresszes és nagyon szomorú emberek. Mindig óvatosak az alakjukkal, és megfeledkeznek a körülöttük élőkről, csak a kalóriaszámolásból élnek. És ne adj Isten, mondd meg nekik, hogy 2 kilót híztak, hogy a jó hangulatuk azonnal eltűnik.
Nagyon igaz, hogy figyelembe kell vennünk az egészséget. Van néhány plusz kilóm, de mindenki azt mondja nekem, hogy jól vagyok. És elégedett vagyok velük.:) De az ülő életmód (szolgáltatás) miatt problémáim vannak a gerincemmel, így este, munka után, otthon kb. 30 perc jógát és 30 perc táncot (újabban Zumba).
Jó fizikai állapotban vagyok és főleg szellemileg! Mindent megeszek, ami kellemes a szememnek, az orromnak .... mert nagyon fontos az evés öröme!
Végül, kedves Adi, hogy sok egészséges évet élhessen ... és köszönöm hálózatát, amelyet a lelkemben "tároltam"! Nagy tehetséged van: tudod, hogyan továbbítsd a boldogságot!
Szép estét kívánok!… Prágából
Antonella, köszönöm, légy egészséges:).
neked a főzés valóban művészet ...
Adi, mi a véleményed a "hatalomlé" naplóról? zöldségeket és gyümölcsöket gyümölcslévé változtat, és néhány napos vagy akár hetes időszakra csak ilyesmit iszik? Jó méregtelenítésre, és befolyásolja a fogyást is.
bogdan, ez komoly egyensúlyhiánynak hangzik.
van egy film is ebben a témában: kövér, beteg és majdnem meghalt. elég érdekes. Egy ilyen fogyókúrával egy hónap alatt több mint 10 kg-ot fogynék a 110 kg-nál. Tudom, hogy nem jó egy ilyen rövid idő alatt sokat fogyni, fennáll annak a veszélye, hogy sokkal többet fog hízni, ha feladja a diétát. de amikor azt gondolom, hogy 20 kg-ot szeretnék lefogyni, és mennyi munkát kell tennem a fogyás érdekében a sport és a kiegyensúlyozott étrend révén, akkor csábítónak tűnik egy ilyen drasztikus diéta