Ugyanaz az étkezés, naponta háromszor - Formula AS

Küldök neked egy bevált receptet, valahányszor betartottam. Egy hétig tart, és 5-7 kg között fogy, attól függően, hogy milyen hűséggel követi.

naponta

Naponta 3 ételt eszünk: 10, 14, 18 órát.

* Első nap: 1 grapefruit minden étkezéskor; 3 grapefruit naponta.

* Másnap: 1 kemény tojás minden étkezéskor; Napi 3 tojás (mustárt is tehet).

* Harmadik nap: 1 étkezés minden étkezéskor; 3 alma naponta.

* Negyedik nap: egy szelet pirított fekete kenyér minden étkezéskor; Naponta 3 szelet pirítós.

* Ötödik nap: 100 g főtt marhahús minden étkezéskor; 300 g főtt marhahús naponta.

* Hatodik nap: 1 főtt hal minden étkezéskor; Naponta 3 főtt hal.

* Hetedik nap: a fentiek bármelyike, de túlzás nélkül.

Fogyaszthat sima vagy normál vizet, cukrozatlan kávét, hajdina teát + sokkot (tisztítószerek) cukor nélkül.

Ugyanazt a sikert kívánom neked, mint én.