Új csokoládé diéta életmód, egészség és fitnesz szabadság szabadság

De Libertatea pentru Femei, 2012. augusztus 23., csütörtök, 04:00. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31

Reggeli: egy csésze zöld tea egy teáskanál mézzel, teljes kiőrlésű tej sovány tejjel, egy tabletta
(10 g) étcsokoládé.
Ebéd: 100 g grillezett marhahús zöldségekkel.
Vacsora: teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel.

KEDD

Reggeli: egy csésze 2 teáskanál kakaóval és mézzel, két gyümölcs.
Ebéd: 100 g csirkemell (grillezett/főtt), zöldségsaláta; desszert: két étcsokoládé.
Vacsora: saláta és sovány sajt.

SZERDA

Reggeli: zöld tea mézzel, kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: gyümölcssaláta, két étcsokoládé.
Vacsora: 100 g hal brokkolival, karfiol, sárgarépa, párolt.

Reggeli: egy csésze kakaó mézzel, két gyümölcs.
Ebéd: 100 g csirkemell (grillezett/főtt), saláta; desszert: étcsokoládé.
Vacsora: grillezett gomba tofu (szója) sajttal, paradicsommal, kakukkfűvel és borssal.

PÉNTEK

Reggeli: egy zöld tea mézzel, teljes kiőrlésű tej sovány tejjel, két étcsokoládé.
Ebéd: 100 g sült hal brokkolival, karfiollal, sárgarépával.
Vacsora: saláta és sovány sajt.

SZOMBAT

Reggeli: zöld tea mézzel, kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: 100 g főtt marhahús, grillezett zöldségek, két étcsokoládé.
Vacsora: grillezett gomba szójasajttal és paradicsommal.

VASÁRNAP

Reggeli: egy csésze kakaó mézzel, gabonafélék sovány tejjel.
Ebéd: 100 g főtt csirkemell, zöldségsaláta (olaj nélkül).
Vacsora: zöldségsaláta (olaj nélkül) egy szelet sovány sajttal.

EMLÉKEZIK!

► Igyon naponta két liter sima vagy ásványvizet.
► A kávé, alkohol, üdítők, sült ételek, gyorsételek, édességek, botok, kekszek vagy só ellenjavallt.

---