Új fit nővér egészséges ramadán, végre elérhető; Fit nővér, a blog
Jólét és egészséges életmód
Régóta esedékes volt, és hosszú folyamat volt, de végre elérhető, a böjt hónapjának új felkészülési programja: Éljen egészségesen Ramadánnal.
Miről szól ?
Az Living Healthy Ramadan egy olyan program, PDF ebook formátumban, amelynek célja, hogy segítsen eltölteni egy kellemes, eredményes Ramadan-hónapot, amely hasznos az egészségére nézve, és összhangban van a szent hónapban rejlő egyszerűséggel és lemondással.
Böjtölünk, miközben aktívak maradunk, és nem kell túlzott és illetlen étkezés. Hajlamosak vagyunk azonban az ellenkezőjét tenni a tennivalóknak, különösen a "modern" étrendünk, a fiziológiánkkal ellentétes stresszes életmódunk és az a tény miatt, hogy nem tudjuk, hogy testünknek hogyan kell normálisan működnie.
A jó hír az, hogy ez nem elkerülhetetlen, és hogy az étrend és az élet higiénéjének megváltoztatásával valódi „böjtgépekké” válhatunk, és hasznot húzhatunk belőle. A programban mindent elmagyarázok: mi a baj, mit és hogyan kell csinálni.
Mi az elv ?
A program legfontosabb pontja a szénhidrátoktól való leszoktatás, mert a tőlük való függőségünk a fő oka annak, hogy képtelenek vagyunk megfelelő böjtölni. Az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend (alacsony szénhidráttartalmú és jó zsírforrásokban gazdagabb) elfogadásával leválasztjuk magunkat ettől a függőségtől, és képesek vagyunk optimálisan böjtölni, jelentősen csökkentjük a fáradtságot, éhséget, fejfájást, a termelékenység hiányát. Ez annak érdekében, hogy továbbra is teljesíthessük kötelességeinket, függetlenül attól, hogy vallásosak-e vagy sem (munka, család, tanulmányok stb.). És ezt néha kíséri egy kis fogyás, ami szórakoztató lehet.