A vastagbél betegségei

A test számos betegsége a vastagbél meghibásodásából indul ki, bár az emberek többsége nem fordít nagy figyelmet az emésztőrendszer ezen részére, különösen, ha nincsenek speciális problémái. A vastagbél feladata az emésztetlen szilárd anyagok eltávolítása és a méreganyagok eltávolítása a testből. Ha a vastagbél beteg és csökkent funkciója van, maradványok felhalmozódása alakulhat ki benne, ami betegséghez vezethet.

Az egyik leghatékonyabb gyógymód a vastagbélbetegségek olyan lenmagok, amelyek nem emészthetők meg, de szerepet játszanak a belek tisztításában, elősegítve ezzel az emésztőrendszer fokozott egészségét és segítve a fogyást.

Lenmag a vastagbélbetegségek ellen

Egyre több embernek van problémája a vastagbélben az egészségtelen étrend és a túlzott vegyszerfogyasztás miatt. Az a tény, hogy egyre több feldolgozott ételt fogyasztunk, a friss gyümölcsök és zöldségek kárára, elsősorban az emésztőrendszerünket, majd a test összes funkcióját érinti, a szervezetben lévő toxinok felhalmozódása, valamint a vitaminok és antioxidánsok hiánya miatt.

A vastagbélbetegségek ugyanolyan elterjedtek, mint kellemetlenek a székrekedésben, a gázokban és a krónikus fájdalmakban szenvedő betegek számára. Idővel metabolikus, máj- és vesebetegségek, valamint hallási és látási problémák léphetnek fel. A vastagbél állapotai közül néhány:

colorectalis rák;
polipok;
colitis ulcerosa;
divertikulitisz;
irritábilis bél szindróma.

A telepítés megakadályozása érdekében vastagbélbetegségek, nagyon fontos a megfelelő ételválasztás - étrendjének tartalmaznia kell friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, olajos magvakat, magokat, egészséges zsírokat és rosttartalmú ételeket. A rost nem emészthető, de kettőspont tisztító hatása van. Az érzékeny vastagbélben szenvedők számára ajánlott ételek közül a lenmag a leghatékonyabb, és számos előnnyel jár az emésztőrendszer számára, és nemcsak.

A lenmagok fogyasztása összefüggésben van a vérnyomás csökkenésével és az anyagcsere javulásával, mert ezek a legmagasabb rosttartalmúak az összes magtípus közül. Ezért ajánlják őket a vastagbél étrendjében, de a koleszterinszint csökkentésére és a fogyásra is.

Míg a beöntés a vastagbélnek csak egy kis részét, mintegy 50 cm-t tisztítja, a lenmag fogyasztása segíthet a benne felhalmozódott maradványok megszüntetésében és a belekben képződő nyálka megtisztításában. A vastagbélbetegség megelőzése vagy javítása érdekében ajánlott három hétig lenmagot fogyasztani. Ez a vastagbél-diéta nemcsak megszabadul a kellemetlen tünetektől, hanem segít néhány kiló leadásában is.

Három hétig ki kell cserélnie a szokásos reggelit egy különlegesre, amely lenlisztet tartalmaz:

Az első héten keverjünk össze egy evőkanál lenmaglisztet 100 ml kefirrel (ez segít a bélflóra helyreállításában, mivel természetes probiotikum);
a második héten keverjünk össze két evőkanál lenmaglisztet 100 ml kefirrel;
A harmadik héten keverjen össze három evőkanál lenmaglisztet 150 ml kefirrel.

Fontos, hogy a kezdetektől kezdve ne együnk nagy mennyiségű lenmagot vagy lenlisztet, mert a test nem szokott ilyen nagy mennyiségű rostot feldolgozni. Míg a rost valóban elősegíti az emésztést, a felesleg székrekedéshez vezethet.

A vastagbél tisztításának három hete alatt javasoljuk, hogy kerülje az édességeket, a gyorsételeket, a sült ételeket és a feldolgozott ételeket, és koncentráljon a friss zöldségekre és gyümölcsökre, a joghurtra, a gabonafélékre és más, az emésztést elősegítő termékekre. Ugyanakkor elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, különösen azért, mert "felesleges" rostot képez. Tehát fogyasszon legalább 1,5 liter vizet minden nap.

Diéta lenmaggal a a vastagbél betegségei évente 2-3 alkalommal kell bevenni, de az orvosok azt javasolják, hogy rendszeresen fogyasszunk kis mennyiségű len- vagy chia-magot az egészséges emésztőrendszer érdekében.