Karcolásokkal ébredsz Mi lehet az oka
Néhány ember számára az ébredés azt jelenti, hogy egyértelmű magyarázatok nélkül karcokat talál a bőrön. Néha olyan mélyek lehetnek, hogy vérzést vagy hegesedést okoznak. Milyen okai vannak az alvási karcolásoknak?
Amikor az ember ébren van, különféle módokat találhat a viszkető bőr megnyugtatására, de alvás közben nem mindig azonos szintű kontroll áll fenn. Íme néhány lehetséges alvási karcolás oka:
Bőrbetegségek
A bőrnek saját cirkadián ritmusa van. Pontosabban, a bőrgáton előfordulhat nagyobb az éjszakai vízveszteség, amikor a test még kevesebb kortizolt (a stresszhormont) képes kiválasztani. Ezek a tényezők éjszaka jobban okozhatják a bőr viszketését. Az alvás közben karcolódást okozó bőrbetegségek például az atópiás dermatitis, a száraz bőr, az ekcéma, a pikkelysömör és a rüh.
A Journal of Clinical Sleep Medicine cikke szerint az orvosok nem zárták ki, hogy létezhet olyan különálló bőrbetegség, amely karcolást okoz az alvásban. Ennek a feltételnek azonban még nem adtak nevet.
Alergiás reakciók
Egy személy alvás közben karcolódhat az esti gyógyszerek allergiás reakciói miatt. Viszketés akkor is előfordulhat, ha az ágynemű mosására használt mosószer irritálja a bőrt. Az allergiás reakció jelenlétében figyelembe vehető egyéb tünetek a következők: ekcéma, bőrpír, bőr vagy ajkak duzzanata. Ha légzési problémákkal ébred, súlyos allergiás reakciót jelezhetnek, ezért azonnal orvoshoz kell fordulni.
Egy másik személy vagy háziállat
Néha a karcolások oka az alvó partner lehet, akinek rémálma vagy háziállata van (kutya, macska). Vigyázzon a macska karcolódásaival, mivel különböző baktériumok lehetnek a karmain, ami olyan fertőzéshez vezethet, amely általában enyhe lázat, megnagyobbodott nyirokcsomókat és gyomorfájást okoz.
szemceruza
A bőrgyógyászat olyan állapot, amelyet az orvosok "bőrírásnak" is neveznek. Ez a bőrbetegség azt eredményezheti, hogy az ember a korbácsnyomokhoz hasonlóan nagy, magas és vörös karcolódásokat tapasztal a bőrön. Még a bőr könnyű érintése után is megjelenhetnek.
Rovarcsípések
Ha alvás közben rovar (szúnyog, pók stb.) Harap meg, észrevétlenül megkarcolhatja magát, ami megkarcolhatja. Ha tudja, hogy rovarok léphetnek be a szobájába, használjon riasztót lefekvés előtt.
Feladat
A terhesség alatt növekvő has a striák kialakulásához vezethet, amelyek viszketést okoznak. Ha ez a helyzet, nappal és lefekvés előtt is alkalmazzon hidratáló krémet a hasi bőrre.
alvajárás
Az alvajárás olyan alvászavar, amelynek következtében az ember felkel az ágyból, és úgy alszik, mintha ébren lenne, de valójában alszik. Így reggel ismeretlen eredetű sebekkel, köztük karcolásokkal ébredhet.
Gyógyszerek az éjszakai karcolások ellen
Az alvás közbeni karcolások kezelése a probléma okától függ. Ha egy bőrbetegség okozza a karcolást, ennek a betegségnek a kezelése általában megoldja a problémát. A körmök rövid megtartása csökkentheti a mély és fájdalmas karcolások kockázatát.
Azok, akik nem tudják azonosítani a kiváltó okot, lépéseket tehetnek az alvás javítása érdekében, amelyek csökkentik a karcolások tüneteit. Ezek a lépések a következők:
Az alváshigiéné javítása: Ilyen például az, hogy tartózkodik a stimulánsok - például kávé vagy cigaretta - használatától lefekvés előtt, hűvös, sötét helyiségben való alvás és az elektronikus eszközök használatától egy órával lefekvés előtt.
Stresszcsökkentés: gyakran, mielőtt lefeküdnénk, elgondolkodunk bizonyos dolgokon. Stresszes gondolatok jelen lehetnek ezekben a pillanatokban, és a stressz érzése alvás közben is folytatódhat. Segíthet a meditáció, a mély légzés vagy akár egy pozitív kifejezés megismétlése alvás előtt.
Alkoholkerülés: Az alkohol befolyásolhatja az ember alvásminőségét, ami növelheti az alvajárás, beleértve a karcolások kockázatát.
Alváshiány megelőzése: Az alvászavarok előfordulása megnőhet, ha az ember nem alszik eleget. A rendszeres időközönként történő alvás és az elegendő alvás segíthet csökkenteni ezt a kockázatot.
Ha megtette ezeket az intézkedéseket, de a helyzet nem javult, forduljon orvoshoz.