Új módszer a fogyáshoz pszichológiával
Az elhízás krónikus betegség, amely hajlamos más állapotok kialakulására. - iStock
A többé-kevésbé hatékony étrend és a "méregtelenítő" néven bemutatott ételek a legtöbben arra ösztönzik a fogyni vágyókat. A legújabb módszert a Drexel Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) kutatói fejlesztették ki, akik olyan terápiás kezelést javasolnak, amely "segít az embereknek nagyobb súlycsökkenésben és távol tartásában".
De ellentétben néhány olyan módszerrel, amely meghatározott étrendet kínál vagy bizonyos sporttípusokat tanácsol, ez a súlycsökkenés körüli pszichológiai szempontokra összpontosít. Az "elfogadáson alapuló viselkedéses kezelésnek" vagy ABT módszernek nevezett új megközelítést kínál.
Arról szól, hogy segítsen az embereknek betartani a fogyáshoz elengedhetetlen étrendet és fizikai aktivitást, de három alapelvet kell hozzáfűzni. Az első az, hogy az emberek, akik ezt a módszert követik, elkötelezik magukat a személyes élettel kapcsolatos célok kitűzése mellett, mint például a vágy, hogy jó egészségben öregedjenek vagy aktív nagyszülők lehessenek.
Teljes mértékben vállalja a diéta csalódottságát
A betegeknek tudatosan kell dönteniük a sportról és az étrendről is. A módszer mindenekelőtt annak felismerését és feltételezését követeli meg, hogy a fogyás érdekében meghozandó döntések elkerülhetetlenül csalódást okoznak (nassolni vágyás, éhség, nélkülözés érzése, fáradtság), ami maga vezet az öröm csökkenéséhez.