TESZT. Mennyire kiegyensúlyozottan eszel?

Írta: Dobrescu Petre, 2018. január 27., szombat, 21:00.

TESZT. Mennyire kiegyensúlyozottan eszel? Válaszoljon nyolc kérdésre, és derítse ki, hogy helyes-e és egészséges-e az étrendje, vagy változtatnia kellene-e valamin.

1. Ismeri az "étkezési piramis" kifejezést? Mit jelent?

nak,-nek. Egyáltalán nem. •

b. Úgy gondolom, hogy arra utal, hogy a napi étrendben a gabonaféléknek kell túlsúlyban lenniük, ezt követik a gyümölcsök és zöldségek, majd a tejtermékek, a halak és a hús. ■

c. Hallottam róla, de nem tudom pontosan, mire gondol. ▲

2. Tegyen valamit a súlyának fenntartása érdekében?

nak,-nek. Igen, mert minden plusz gramm riaszt! ■

b. Igyekszem nem túlzásba vinni étellel. ▲

c. Nem igazán, nem érdekel, hogy 5 kg-mal több vagy kevesebb van. •

3. Egyél rendszeres időközönként?

nak,-nek. Nem, eszem, ha éhes vagyok. ▲

b. Igen, egészséges reggelit, meleg ebédet eszem, este pedig valami könnyedet eszem. ■

c. Pörgős az életem, akkor sem tudnék fix órákban enni, ha akarnék! •

4. Este, amikor fáradtan és éhesen érsz haza, mit választasz?

nak,-nek. Gyorsan elkészítek sült krumplit vagy omlettet. •

b. Békében főzök valamit, így lazítok. ▲

c. Eszek egy szelet kenyeret azzal, ami van a hűtőben. ■

5. Mennyire fontos, hogy friss ételeket vásároljon?

nak,-nek. Hetente legalább egyszer megyek vásárolni a piacra. ■

b. Jobban szeretem a frisseket, de a tartósítottak is jók, mert hosszabb ideig tartanak. ▲

c. Az ár fontosabb, mint a frissességük. •

6. Mi nem hiányzik a kosarából, amikor vásárolni megy?

nak,-nek. Soha nem felejtem el a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. ■

b. Nem mindig ugyanazokat veszem. Ez az időszaktól függ. ▲

c. Csokoládé, keksz és chips. •

7. Minek-kielégíti az éhségét-egész nap?

nak,-nek. Gyümölcsökkel és zöldségekkel. ■

b. Szendvicsekkel. ▲

c. Édességekkel és chipsekkel. •

8. A barátnőd folyamatosan azt panaszolja, hogy túl kövér. Mit tanácsolsz neki?

nak,-nek. Úgy gondolom, hogy a radikális étrend ideális. •

b. Kérje táplálkozási tanácsadó tanácsát. ■

c. Szerintem jól néz ki. Simogatja és "vadászik" a bókokra. ▲

TESZT. Mennyire kiegyensúlyozottan eszel? EREDMÉNYEK

Többségük •

Gyorsan élni-étel-az!

"Gyors és sok szóváltás nélkül", ez a mottója az ételekkel kapcsolatban. Főzés helyett inkább készen vásárol valamit, és a hús elengedhetetlen a menüben. Még akkor is, ha nem érdekel, hogy a gyorsétterem meghízik, tudnia kell, hogy hosszú távon egészségügyi problémákkal szembesülhet, ha nem változtat az étrendjén.

Többségük ▲

Kiegyensúlyozott étrend van

Általában egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezik. Érdekel az elfogyasztott ételek eredete, és azt szeretné, hogy a lehető legfrissebbek legyenek. De vannak olyan időszakai is, amikor minden vágyad megteszi, majd könnyen hízik. Szerencsére ezek az időszakok nem tartanak sokáig, és tudod, hogyan lehet helyreállítani a tested egyensúlyát. Kis akaraterővel elkerülhetné ezeket a csúsztatásokat.

Többségük ■

Túl kemény vagy magaddal

Az egészséges táplálkozás az élet egyik alapelve, és ne térjen el ettől. Tudja, mire van szüksége a testének, és arra törekszik, hogy a legjobbat adja neki. De néha túl kemény vagy magaddal. A baráti pizza nem okoz nagyobb kárt az alakjában. Élvezze a finom ételeket időről időre! Nem jó, ha megfosztod magad az apró örömöktől.

---