10 étel, amelyek csodákat tesznek a tested számára
Szerző:
Időpont: 2018. április 27
Szeretne szenzációsnak tűnni, megszabadulni a narancsbőrtől és a felesleges kilóktól? Itt van mit enni!
1. Kenyér Igaz, hizlaló, de csak akkor, ha fehér lisztből készül, és nagyon nagy mennyiségben eszi meg. Ha megnézi a rozs és a teljes kiőrlésű gabonák választékát, akkor látni fogja, hogy egy szelet több, mint elég. Nem lesz gyorsan éhes, és beveszi a napi rostadagját.
2 tojás Bár a táplálkozási szakemberek még nem döntötték el, hogy a tojás jelentősen emeli-e a koleszterint, egy biztos: gyorsan elfárad, ha reggelire eszi. Ezenkívül nem lesz éhes néhány jó órán át.
3. Sajt A románok nagy fogyasztói a sajtnak. Ha elkerüli őket, derítse ki, hogy nem fog fogyni gyorsabban. Sőt, a sajt optimális mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely segít leadni néhány kilót. De válasszon kevésbé zsíros és egészségesebb fajtákat, például a kecskesajtot.
4. Marhapecsenye Ne féljen bevinni az étrendbe, mert ugyanannyi telített zsír van benne, mint a csirkében.
5. Kávé Szinte bárkinek jó. Kivételt csak a szívbetegségben szenvedők jelentenek. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a forró folyadék növeli az anyagcsere sebességét és serkenti a fogyást. De légy óvatos, és ne adj hozzá túl sok cukrot vagy tejszínt, mert ezek tagadják az előnyeit.
6. Rágógumi Ha nem szokás folyamatosan rágni, derítse ki, hogy téved. A mentol gumi cukor nélkül csökkenti az étvágyat, sőt növeli az égési sérüléseket. A lelet a Rhode Islandi Egyetem amerikai kutatóié.
7. Sorbet A gyümölcslé mézzel és tojásfehérjével kombinálva ugyanolyan ízletes lehet, mint a fagylalt. És nincs annyi zsírja, mint a süteményeknek. Ha az étteremben megrendeli, akkor összhangban lesz azzal a világgal, amely nem kerüli el a desszertet.
8. Mogyoróvaj Igaz, az amerikaiak jobban szeretik, de itt is megtalálható. A kutatók kimutatták, hogy kis mennyiségben erős jóllakottság érzetet ad és segít a fogyásban.
9. Kókuszdió Bár telített zsírokat tartalmaz, a kókuszdió stimulálhatja az anyagcserét. Így keressen minőségi gyümölcsöket és fogyasszon magabiztosan, mert serkentik az emésztést, a koleszterinszint növelése nélkül.
10. Mandula Nem túl finomak? Nos, derítse ki, hogy egészségesek is, mert jó zsírok és rostok vannak bennük. De ne egyél többet 10-nél egyszerre. Ez az összeg több mint elegendő az étvágy kielégítésére.