Gyakorlatok az ízületi osteoarthritis kezelésére, Az osteoarthritis jelei és tünetei
A helyreállítási kinetológiai program a következőket tartalmazza: Pozíciók - befejezi a programot az ízületek merevségének leküzdésére.
Gonarthrosisban szenved? Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a térd rugalmasságához
A merevség által megengedett maximális amplitúdó helyzetéből indul ki, és időben elhúzódó hatású külső erők segítségével megpróbálják növelni a mozgásszögek amplitúdóját. Néhány proprioceptív neuro-izmos könnyítési technika alkalmazható, például: izometrikus-izotóniás kontrakció váltakozás, ritmikus stabilizálás, tartás-relax technika.
A csípőízület osteoarthritisében a gyakorlatokat az ízületi osteoarthritis kezelésére használják, különös tekintettel a hajlításra és a külső rotációra, mivel ezek a leggyakoribb eltérések, az addíció ritkább. Gonarthrosisban - a flexum elkerülése; a varus frontalis síkbeli eltéréseknél a valgus a közvetlen testtartás nem működik, csak a lábnak a cipő sarkán való áthaladásához szükséges korrekciós testtartásnak van értéke. Közös mozgósítások - a mozgástartás fenntartása vagy javítása érdekében. A coxarthrosisban a hangsúly a kiterjesztésre, a belső ízületi osteoarthritis és elrablás kezelésére, valamint a gonartrózisra a teljes megnyújtás és a belső rotáció visszaszerzésére, majd a hajlítás fokozására kerül.
Minden ismert technika alkalmazható: testhelyzetek, passzív mozgósítások, aktív, csigaterápia stb.
4 egyszerű gyakorlat a gonartrózisban szenvedők számára, amelyeket otthon is elvégezhet
A műveletek - pihentető fájdalomcsillapító hatással bírnak, növelik a mobilitást és helyreállítják az összehangolást, lehetnek: - manuálisak - az alsó végtag tengelyében végezhetők a masszázsok végén; a mérsékelt szakaszokat egymás után hajtják végre, és a légzési ritmussal korrelált tömörítések kedveznek a keringésnek és a troficitásnak; és - mechanikus - a bokánál tapadással, naponta gyakorolva, kb.
A stabilitás helyreállítása mind analitikai izomtónus-gyakorlatok, mind zárt kinetikus lánc gyakorlatok révén; A dinamikus izomkontroll helyreállítása a járás koordinációjához, az egyensúlyhoz, a béna járás elkerülésének képességéhez.
Relaxáció - izomlazítás. Jó myoartrokinetikai funkcionalitás fenntartása a szomszédos ízületek szintjén, valamint az ellenkező végtagnál; csípőízületi osteoarthritis esetén a medence helyzetének korrigálása is fontos az ágyéki gerinc lehető legjobb funkcionalitásának fenntartása mellett.
Gonarthrosisban szenved? Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a térd rugalmasságához
A profilaxis és a foglalkozási terápia szabályainak betartása. A feltüntetett gyakorlatoknak figyelembe kell venniük a megőrzendő vagy esetleg helyreállított mozgás típusát, a lehetséges visszafordíthatatlan korlátokat, az izomcsoportokat, amelyeket előnyösen kell dolgozni az optimális funkcionális eredmény elérése érdekében. A stabilitás helyreállítása mind az izomtónus analitikus ízületi osteoarthritisének kezelésére szolgáló gyakorlatok, mind a zárt kinetikus lánc gyakorlatok révén; az ergonómiai kerékpár gyakorlatait az egyes betegek egyéni testreszabásának feltételei jelzik: a nyereg magassága, az erőfeszítés igényének megfelelő és fokozatos terhelése.
A fizikoterápia lehet passzív vagy aktív, segített vagy terhelt.
Az izomkontrakciók lehetnek izotóniásak vagy izometrikusak. Általános szabály, hogy a mozgás iránya ellentétes lesz a mozgást korlátozó betegség természetes tendenciájával. Ily módon a gyógytornász közvetlen kapcsolatot létesít a beteg ízülettel, kommunikációba lép a pácienssel, megpróbálva megszerezni a bizalmát és biztosítani a jó együttműködést a komplex gyógyulási program során.
Passzív gyógytorna csípőízületi osteoarthritisben A csípőízület osteoarthritisében a passzív mozgósítás ragaszkodni fog az extenzió, az elrablás és a belső rotáció mozgásához. Példák a hosszabbító mozgás passzív mobilizálására Általános szabály: a csípőízület meghosszabbításának kényszerítése közben a térd meghosszabbítva marad.
Osteoarthritis: diéta, testmozgás, ortézisek az ízület összenyomásához és támogatásához
A beteg a hátán fekszik, a szemközti alsó végtag maximálisan hajlik, a térde a comb mellkasán van; maga a medence erős billenése nyújtja ki az érintett ízületet, és esetleg az asszisztens hangsúlyozza a hosszabbítást.
Az ön passzív mozgósítás során a beteg kezével a mellkas melletti végtag térdét tartja, az érintett végtagot ferde síkra nyújtva.
- A térd mozgása az utolsó dolog, amit meg kell tennie, amikor gonartrózisos térdízület-osteoarthritisben szenved. Ezek a gyakorlatok segíthetnek abban, hogy rugalmasan tartsa a térdeit, és segítséget nyújt a térdízületek ellenállásában.
- 4 egyszerű gyakorlat a gonartrózisban szenvedők számára, amelyeket otthon is elvégezhet
- Osteoarthritis: diéta, gyakorlatok, ortézisek a kompresszióhoz és az ízületek támogatásához - lépésről lépésre lánc
- Gonarthrosisban szenved? Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a térd rugalmasságához
Példa passzív mozgatásra az elrablási mozgáshoz A háton fekvő beteg: az asszisztens egyik kezével rögzíti a medencét, a másikkal pedig a combcsont belső kondíliájának szintjén fogja meg az elrablást fogással. Az ön passzív mozgósítás során a beteg az egészséges oldalon az egyik oldalon fekszik, az alsó végtagot egy szíjtárcsa függeszti fel és kézi megfogással húzza fel.
Példa passzív mozgatásra a belső rotációs mozgáshoz A beteg fekvő helyzetben van: az asszisztens megfogja a comb alsó harmadát, behúzva vagy kihúzva a nyújtott térdből.
Passzív gonartrózis-gyógytorna A passzív gonartrózis-gyógytorna a patella hosszanti és keresztirányú mozgósításával kezdődik, amely után a femuro-tibialis ízület mozgósításra kerül, amelynek fő célja a mozgás szabadságának biztosítása a meghosszabbítás és a forgatás során, különösen a belső forgás, amely szinte mindig korlátozott. Példa passzív mozgásra a belső rotációs mozgáshoz A hátán fekvő beteg, az elrabláskor a has és a gyógytornásznál hajlított térd rögzíti a beteg bokáját, és mindkét kezével az ízületi vonal alatt megtámasztja a láb felső végét, vízszintes transzlációs mozgást nyomtatva.
Ez a mozgás megismétlődik, fokozatosan csökkentve a borjú hajlítási szögét a combon. Példa a passzív mozgatásra a meghosszabbításhoz A páciens ül, a törzs előre hajlik; a gyógytornász elvégzi a meghosszabbítást, két markolatot készít - az egyiket a comb elülső részén, a székhez rögzítve, a másikat a lábán, disztálisan.
Izometrikus gyakorlatokkal és a vállízületek betegségeinek ellenállással szembeni kezelésével hajtják végre, felismerve annak szükségességét, hogy kézi ellenállással dolgozzanak a fájdalommentes mobilitási szektorban. Az erő helyreállításához szükséges gyakorlatok az izomhiány mértékétől függenek: ugyanis az erő megkönnyítését szolgáló technikák az egyetlen logikus módja az ismételt összehúzódásoknak, a lassú megfordításnak, az ellenzékkel való lassú megfordításnak, a relaxációnak - összehúzódásnak, az izometria váltogatásának; az izomerő 3-tól magasabb értékre történő átnevelését a szokásos izometriai technikákkal érjük el, a rövid izometrikus gyakorlatok a napi izokinetikai technikák, bár különleges értékűek, nem gyakoriak.
A csípőízület osteoarthritisében ragaszkodnak a nagy és a középső farizmok, a combhajlatok és a quadriceps tonizálásához.
Gonartrózis esetén az izometrikus izomösszehúzódások és az ergonómikus kerékpár ellenállás nélküli pedálozása előnyben részesítendő, és hangsúlyozzák a négyfejű, a combizom és a surális tricepsz izomzatának tónusát. Mivel a csípőízület artrózisában és a gonartrózisban tonizáló izomzatra van szükség az ortostatizmusban, az antigravitációs izmokat az alábbiakban mutatjuk be.
4 egyszerű gyakorlat a gonartrózisban szenvedők számára, amelyeket otthon is elvégezhet
Példa globális gyakorlatra a csípőízület nyújtó izmainak, a nagy fenéknek és a középső fenék hátsó rostjainak, combizmoknak a tonizálására: A beteg az asztal szélén háttal fekszik, hajlított csípőízülettel, térd kinyújtva, lába hajlítva; a gyógytornász megfogja a comb távoli harmadának háti arcát és a talpi arcot; az ellenkező alsó végtag hajlított, a láb az asztalon vagy a láb az asztal szélén lóg; a beteg elvégzi a lábujjak hajlítását, a láb meghosszabbítását, majd a térd hajlítását és végül a csípőízület meghosszabbítását, miközben a gyógytornász ellenzi ezeket a mozgásokat.
Példa szelektív gyakorlatra a nagy farizom tonizálására.
A beteg a hátán fekve az asztal szélén; a szemközti alsó végtagot az asztal talpával támasztják alá, az érintett végtag combját az adduktoroknál hajlítják le a tevékenységről, térd hajlítva a combhajlításokat eltávolítják a tevékenységről a laza láb; a csípőízület meghosszabbítását végezzük, a gyógytornász összehúzódik a comb hátsó arcára.
Példa szelektív gyakorlatra a combizmok tonizálásához.
A fekvő helyzetben lévő beteg, a csípőízület hajlított, a térde majdnem kinyújtott, a térd helyzete fontos - nem szabad teljesen kinyújtani, hanem mindaddig, amíg a combizom működésben van; a beteg kinyújtja a combot, a gyógytornász a saroknál összehúzódik. Példa szelektív gyakorlatra a középső farizom tonizálásához. Beteg kontralaterális decubitusban, az ellenkező végtag hajlított és az érintett végtag térdre hajlott; a beteg elrablást hajt végre, míg a gyógytornász ellenállást fejt ki a térd oldalán.
Példa a négyfejű izom tonizálására szolgáló gyakorlatra. A beteg a hátán fekszik, kinyújtott combdal és lábbal az asztaltól; az ellenkező alsó végtag hajlítva lábával az asztalon nyugszik; a gyógytornász a láb hátsó oldalán és az arcon gyakorolja a láb distalis osteoarthritisének kezelését; a beteg elvégzi a láb meghosszabbítását, amelyet gyógytornász szerződtet.
A quadriceps 3 monoartikuláris fejének edzésére szolgáló szelektív gyakorlatok csoportjának általános elve a hajlított csípőízület fenntartása, ettől a pozíciótól a térd meghosszabbítását végzik. Példa szelektív gyakorlatra a sural tricepsz izomzatának tonizálására. A beteg fekvő helyzetben, az alsó végtag kinyújtva és a boka dorsiflexióban; a gyógytornász ízületi fájdalmakkal, a hátsó térd ujjaival megragadja az arc sarkát, és ellenzi a páciens kísérletét a láb meghosszabbítására.
Mivel a lábujjakon vagy a lábfejeken nincs ellenállás, csak a sural tricepsz válik aktívvá.