Új NORMENS kihívás 2019-ben
Az egészséges és rendszeres menstruációs ciklus fő jellemzői
A normális menstruációs ciklus
A menstruációs ciklust havi változások sorozata képviseli, amelyeken a női test átmegy a terhességre való felkészülés érdekében.
Minden hónapban az egyik petefészek felszabadítja a petesejtet - ezt a folyamatot ovulációnak hívják. Ugyanakkor egy sor hormonális változás felkészíti a méhet a terhességre: a méh nyálkahártyája (endometrium) megvastagszik. Ha a petesejtet nem spermium megtermékenyíti, az endometrium felszíni rétege hámlik és eltávolul, menstruációs váladékot képezve.
Amikor a menstruációs ciklusról beszélünk, a menstruáció 1. napja és a következő menstruáció 1. napja közötti időszakra utalunk.
Valószínűleg azon gondolkodott valamikor, hogy normális-e a menstruációs ciklusa. Talán titokban hasonlította össze magát a barátnőivel. Az igazság az, hogy a menstruációs ciklus minden nő esetében egyedi, ráadásul minden menstruációs ciklus ugyanannak a nőnek másként nézhet ki. Bár nincs tökéletes menstruációs ciklus, az egészséges ciklusnak számos mutatója van, amelyekre könnyen odafigyelhet. Talán most kezdődik.
Az ovuláció a menstruációs ciklus kulcsa.
Nagyon fontos megjegyezni, különösen, ha teherbe esik, vagy éppen ellenkezőleg, megpróbálja elkerülni a terhességet, hogy az ovuláció a kulcs a menstruációs ciklushoz. A méhnyak nyálka az egészséges peteérés egyik legfontosabb mutatója, mivel a ciklus minden fázisában változik a domináns hormonok szerint. Így a menstruáció után a növekvő ösztrogénszint hatására több nap lesz méhnyak nyálka nélkül, majd egyre nedvesebb és termékenyebb méhnyak nyálka. A petesejt felszabadulása után a méhnyak nyálka a következő ciklusban gyorsan megszárad, amíg a minta meg nem indul.
Ne feledje, hogy ezek a szabályok azokra a nőkre vonatkoznak, akik nem alkalmaznak hormonális fogamzásgátló módszereket. A fogamzásgátló tabletta sok szempontból megváltoztatja a ciklust, és a havonta jelentkező vérzés a tabletták használatából adódó időszakos vérzés, nem természetes menstruációs ciklus miatt.
Ha időt szán a testének ellenőrzésére, lehetősége lesz felismerni a rendellenességeket, és lépéseket tenni azok helyes és hatékony kezelésére. Figyeljen tehát figyelmesen arra, amit a teste mond Önnek, próbáljon kiküszöbölni a stresszt, fogyasszon minőségi ételeket, és győződjön meg arról, hogy pihentető alvást nyújt, hogy növelje esélyeit az optimális hormonális egyensúly elérésére.