Új rajt november 2-án, 35 kg-os cél, bemutatkozom. Összefoglalóm - Receptek és Dukan fórum

Feladva 2020.10.29., 05:41

Újra megpróbálom a dukani kalandot, amikor először csináltam ezt a diétát, nagyon-nagyon régen 1 kg alatt lefogytam 10 kg-ot, de tegnap egy kollégám megosztotta velem a fehérje és a gondolat dukukra gondoltam, amit mondtam magamnak újra meg kell próbálnom elveszíteni a zsíromat, szóval itt van 😊

Feladva 2020.10.29., 05:52

1. - fogyjon le a 8,5 kg a születésnapom előtt, november 29-én

2. - 85kg karácsonyra

5. - 59/60kg súly terhesség előtt

6. (végső cél) - 55kg

Feladva: 2020.10.29., 19:45

2 napja kezdtem a 2. dukant

Oda fogunk jutni, hogy megszabaduljunk ettől a zsírtól

Feladva: 2020.10.30., 06:55

Merciii, ma este csendesen ülök, hogy elkészítsem a bevásárló listámat,

Dionysian

Feladva: 2020.11.01., 01: 52-kor

Szeretnék csatlakozni hozzád november 2-án, hétfőn.

10 kg-ot kell leadnom.

Heti 500 g

Tehát havonta 2 kg

Ami 5 hónapot jelent 10 kg lefogyáshoz, vagyis 2021. március végéig.

Átmenet a konszolidációra 2021. április.

Feladva: 2020.11.01., 20:39

Ez volt az elmúlt napok, ezért holnap újra kezdem a FER motivációjával .

Bátorság nekünk. Célom, hogy az ünnepek előtt 10 kilót veszítsek

Feladva 2020.01.01., 21:22

Szia Dionysian, Réunionból származol? ✌️

Én is GreeOra csináltam egy kicsit bármit a hétvégén, meg akartam csinálni 2 nikkel napot a kezdés előtt, és a végén megettem bármit, úgy néz ki, mint egy bulimikus, ez szörnyű, eszem, de mintha utána még mindig éhes lennék, ma este például ettem 300 g raviolit, egy kevés parmezánt, egy kis édesburgonyát, túl sok szénhidrátot, mi és ott, ha hallgattam magamra, rágcsáltam valamit

Vettem magamnak sok csirkefejű tűt, sonkát, túrót stb.

Feladva 2020.11.22., 13:26

---