Új reggeli rutin immunrendszerem sorsolása; Szerelmes üzenet blog
Évtizedekig csak a gyerekekkel álltam fel - és azonnal vigyáznom kellett rájuk.
Jó szándékom ellenére soha nem sikerült időt fenntartanom magamnak reggel. Túl fáradt voltam.
Aztán Nürnbergbe költöztünk, és hirtelen nagyon korán reggel felébredtem és energiát kaptam (azt szeretném mondani, hogy ez a kiemelkedő önoptimalizálási képességemnek köszönhető, de ez nem így van).
Ez igazi játékváltó volt, mert mostantól a kora reggeli órák a nap egyik kedvenc fázisává váltak.
Az idő ritkán volt ugyanaz, de mindig nagyon kielégítő volt.
Az elmúlt 4 hétben egyfajta reggeli rutin alakult ki - ez személy szerint számomra elképesztőbb, mint mindannyiótok számára együttvéve.
Egyrészt azért, mert minden nap szinte azonos sorrenddel rendelkezik:
Nincs megbeszélés, találkozó, kirándulás vagy esemény, hanem 9 nyitott otthoni iroda, és ha belegondolok, életemben utoljára volt ilyen helyzetem ... várj ... MÉG. SOHA.
Lehet, hogy a hétköznapi megfogalmazás unalmasnak tűnik, de ezt az egységességet élvezem, mint változás a korábbi mindennapi életemhez hasonlóan.
Csak olyan dolgokat csinálok, amiknek tetszik.
Ha ezeket gyakorolja naponta, rutint eredményez.
Csináld minden reggel, Tadaaaaa: reggeli rutin.
Rögzített reggeli rutinommal valószínűleg fegyelmi csavarnak számítok ("Tudja meg most a sikeres vezérigazgatók reggeli rutinjának 6 lépését.").
Mindez azonban véletlenül történt, mindenféle szilárd szándék vagy szándék nélkül.
További előnyként az immunrendszeremet is erősítem - ez most rendkívül fontos.
Számomra az immunrendszer megerősítése sokkal többet jelent, mint további vitamin tabletták vagy hasonlók lenyelése:
Sokkal holisztikusabban látom.
Elegendő alvás, jó étel, boldog szív, kiváló minőségű ellátás, idő önmagadra, barátaidra és családodra (még akkor is, ha jelenleg gyakran csak telefonon vagy Skype-on keresztül) - mindezek olyan tényezők, amelyek aktívan hozzájárulnak a test és az elme jólétéhez.
Társként a hagyományos Retterspitz cég termékei vannak a fürdőszobámban, az asztalomon és a dohányzóasztalon:
Az abszolút nagy hatás és a kellemes kezelhetőség miatt naponta többször használom őket.
5.00.
Minden reggel ébresztőóra nélkül ébredek, és első lépésként vizet teszek a teához.
Forrás közben arczuhanyt alkalmazok jéghideg vízzel - ez az első fénypontom a napon, és másodpercek alatt ébren és felfrissít. El sem tudom képzelni, hogyan ébredne fel valaki anélkül, hogy jéghideg víz lenne az arcán.
A Retterspitz szájöblítésével és gargarizálásával való gargarizálás vadonatúj számomra az otthoni irodára való áttérés óta - minden reggel (és ha úgy tetszik, minden este) használják, ez a tökéletes napi rutin társ az immunrendszer erősítéséhez.
Azon kívül, hogy az illóolajok (kakukkfű, eukaliptusz, borsmenta, ánizs és édeskömény) ideális kombinációja csodálatosan friss ízű, a szájvíznek számos más előnye is van: naponta reggel és este használják, nemcsak az ideális megelőző megfázás ellen, hanem Segít az akut torokfájás, a normális megfázási tünetek és a száj és a torok gyulladása esetén is.
Ezután sok nedvességet viszek fel a bőrömre, és elkészítem a teát.
Így kora reggel csak egy pohár Darjeeling First Flush repülési teát iszom: ellenállhatatlan aromás illata van, finom virágos és könnyű íze finom, fanyar hangja. Lassan betöltöm egy lapos porcelán tálba, és erősen édesítve élvezem.
A nap első néhány percét mindig a tetőteraszra néző egyik karosszékben töltem.
Általában elolvasok néhány mondatot egy könyvből, megnézem a lassan ébredő várost és kortyolgatom a teáscsészémet.
Ennek az idõnek a helye szent számomra, és sokat ünneplem.
Számomra évek óta nem volt jobb kezdete: kiteljesedett, boldog, hálás vagyok és a legjobb teát iszom.
Retterspitz száj- és öblítőszer: ITT
5.30.
Korábban gyakran próbáltam rendszeresen tornázni.
Az elmúlt hetekben valami megváltozott:
Tényleg fizikai éhségnek érzi (!), Amikor nem aktívan mozogok.
Még nem tudok 10 percnél tovább edzeni, de ez a rövid edzés már végtelenül jót tesz a testemnek.
Érzem, hogy az alvástól megfeszült izmok hogyan lazulnak el a szakaszon, és hogyan növekszik a vérnyomásom (és az anyagcserém) a mozgással.
Szeretem ezt az érzést.
Mivel olvastam, hogy a kora reggeli testmozgás az agy koncentráltabb és koncentráltabb munkáját is segíti, ráadásul boldogsághormonokat szabadít fel, kétszer olyan boldog voltam.
A boldogság rendkívül fontos az immunrendszer számára.
A kiterjedt és gyakori kézmosás minden tevékenység után a nap új és rendkívül fontos része, ugyanakkor a leghatékonyabb védelem.
A Reiterspitz folyékony szappan egyszerre tisztít és véd, mert a benne lévő panthenol (B5 provitamin) növeli a bőr nedvességtartalmát és nem hagyja kiszáradni.
A panthenol csökkenti a viszketést és gátolja a gyulladást.
A sötét üveg nem csak szép, de 1 literes méretben is kapható: ideális nagycsaládosok számára.
Ha imádja a kicsinyített, természetes megjelenést és a kézszappanok tapadós, szilárd érzetét, örülni fog a Retterspitz szappannak:
Ellenállhatatlanul jó illata van a citrom verbenának és gyengéd habja van.
Retterspitz folyékony szappan: ITT
Retterspitz szappan: ITT
6.00.
Néhány hete (vasalás közben! Nem viccelek!) Nagyszerű ötletem támadt egy új projektre.
Az egész akció csak a baráti körömből származó bizonyos személyekkel együttműködve valósulhatott meg.
Nagyon lelkes vagyok, és azonnal írtam egy nem kevésbé lelkes üzenetet - a pozitív válasz azonnal visszajött, és a helyszínen elkezdtük.
Az egyetlen akadály:
Annyi minden jár a fejemben, hogy valójában csak reggel 6-tól reggel 7-ig van időm egy további projektre.
Tehát nagyon korán találkozunk (márciusban kint még sötét volt) és egy órát töltünk együtt az ötletünkön.
Ehhez főzök egy bankot teát friss citrommal és gyömbérrel, meggyújtom a Retterspitz illatos gyertyát, az asztalnál ülünk, és belemerülünk a munkánkba.
Minden reggel megtörténik.
A légkör nagyon-nagyon nyugodt és szinte zenszerű - ezek a két kora reggeli órák olyan rendkívül szépek, harmonikusak és kielégítőek, hogy gyakran mindkettőnknek boldogság könnyei vannak a szemünkben.
Közben még mindig pizsamát viselünk, és így néhányan helyesen tippelhetik, hogy Simone az:
Mivel az Ön lakása ugyanabban a házban van, mint az enyém, apartmanjainkat csak folyosó választja el egymástól.
És ezt zsenialitás szempontjából nehéz megverni.
A Retterspitz illatgyertya illatát is nehéz megverni:
Mindenki (!) Nagyszerűnek tartja a lágyszárú-friss unisex illatot, a hatás pedig pihentető és egyben kellemesen élénkítő.
Tehát attól, hogy integrálja-e a gyertyát a produktív reggeli rutin részeként, vagy egy pihentető (buli) esti szertartáson múlik.
Mindig jó választás, aktív hatással van a testre és az elmére, és óriási mértékben hozzájárul a jóléthez.
És ha jól érzi magát, akkor az immunrendszere is jól érzi magát.
Retterspitz illatos gyertya 1902: ITT
7.00.
Miután Simone távozik, először elkészítem a reggelimet:
Legtöbbször apró darabokra vágom a gyümölcsöt, tönkölyt vagy hajdinát főzök, meleg rebarbara kompótot és görög joghurtot öntök rá.
Néha van avokádó kenyér meggyparadicsommal és egy tojás boldog csirkékből, néha pedig csak szőlőből készült sajt.
Aztán megtisztítom a konyhát, elszívom az egész alsó emeletet (minden nap, mert Neo annyi hajat veszít), felrázom a párnákat, kitakarítom az előző este után maradt dolgokat, és kidobom a szemetet.
Természetesen ezt korábban is tettem, de nem olyan rendszeresen és nem mindig egyszerre - de mivel az otthoni iroda volt az egyetlen irodám, a tisztaságra és a rendre nagyobb követelményeket támasztok, mint korábban.
Ez kevésbé higiéniai okokból fakad, és elsősorban azzal a ténnyel függ össze, hogy nem akarok káosz körül kezdeni a munkámat.
Egyébként nagyon élvezem ezt a rövid rendrakási és takarítási akciót - alig tudja elképzelni, milyen háztartási feladatokat végezhet el fél óra alatt!
(Bár egyedülálló háztartásom viszonylag kicsi, ezért könnyen tisztítható, és valószínűleg ez a legnémetebb mondat, amelyet valakinek elolvas egy szerelmes üzeneten).
Miután újra megmostam a kezem, általában a Retterspitz kézkrémet kenem be - olyan kiváló minőségű összetevők vannak benne, hogy akár az arcon is használhatnánk.
Az avokádóolaj vitaminokkal látja el a bőrt, a jojobaolaj gazdag C-vitaminban, így a kézkrém simító és antioxidáns hatású.
Ha az olyan kezek, mint az enyém, sokat szenvednek a gyakori kézmosásoktól, akkor nagyon jó tippem van:
A Retterspitz bőrkrém intenzív, mint egy kis csodaszer a különösen stresszes és sérült bőrre.
Az allantoin, a panthenol és a timol csak három olyan összetevő, amely helyreállítja a különösen sérült bőrt (a krém olyan jó, hogy rendesen lábkrémként használtam a felrepedezett bőrre - jelenleg aranyat ér, mint kézkrém).
Retterspitz kézkrém: ITT
Retterspitz intenzív bőrkrém: ITT
Reggel 8.00.
Neo lassan felébred, és miután felöltözök, elsétálunk a vidékre.
A levegő még mindig friss és tiszta, néha a meleg nap már beharangozza.
Sétálunk a folyón, a harmattól még nedves zöld réteken, számtalan madarat hallgatunk, és megszagoljuk a fehér orgonát, amely kaszkádként virágzik, és buja illatával tölti meg a levegőt.
A mozgás és az oxigén olyan, mint egy újbóli csomagolás a fejemnek, a nap fényének köszönhetően a testem kiönti a szerotonint, és ez nemcsak fitté teszi, hanem boldoggá és motiváltvá is teszi a napot.
A reggeli rutinom a személyes preferenciáimhoz igazodik, de továbbra is azt kívánom, hogy új inspirációt adhassak önnek az önteremtés és az élvezet terén.
Ha további inspirációt keres az immunrendszer megerősítéséhez, vadonatújnak találja a Retterspitz oldala.
Amit az egyik olvasómnak is adhatok: a Retterspitz válogatásomat, amelyet most magam is szívesen használok.
Egyszer átadom az összes Retterspitz terméket, amely ápolja a bőrt, védi azt és jól érzi magát.
Az immunrendszer csomag a következőket tartalmazza:
Retterspitz folyékony szappan: ITT
Retterspitz szappan: ITT
Retterspitz illatos gyertya 1902: ITT
Retterspitz kézkrém:ITT
Retterspitz intenzív bőrkrém:ITT
Retterspitz száj- és öblítőszer: ITT