Új tanulmány Ez az egyszerű változás segíthet a fogyásban és a cukorbetegségben
Világszerte több mint 400 millió ember szenved 2-es típusú cukorbetegségben, például a fáradtság vagy a szédülés nagyon eltérő lehet. A diéta sok szenvedőnek segít. Izraeli tudósok most azt mondják, hogy a fogyás sokkal hatékonyabbá válhat.
A tudósok megállapították, hogy van egy jobb módszer a cukorbetegség és az elhízás kezelésére, mint amit az orvosok ajánlottak. Daniela Jakubowicz, a Tel Avivi Egyetem egy tanulmányában elmagyarázza, hogy a cukorbetegségben szenvedő 2-es betegeknek általában naponta elosztott kis ételeket ajánlanak enni. Általában napi hat étkezésről van szó. A cél a vércukorszint állandó szinten tartása. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy gyakran szövődmények fordulnak elő, és hogy az inzulininjekciók és más gyógyszerek hosszú távon nélkülözhetetlenek. Jakubowicz meg van győződve arról, hogy ezen új étkezési ritmust lehet változtatni. A kutatócsoport a "medicalnewstoday.com" által közölt állítás tényeit a "Diabetes Care" szaklapban is közzétette.
Gesztációs cukorbetegség - mire kell figyelni?
Hatékony fogyás, ha a biológiai óra szerint étkezik
Jakubowicz és csapata azt az elképzelést követi, hogy az étkezésnek meg kell felelnie a biológiai óránknak. Ezt azonban valószínűbb három napi étkezésre állítani. A tel-avivi csapat ezért 28 önkéntest keresett 2-es típusú cukorbetegségben. Ezeket a résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották. 14 vizsgálati személy hat apró étkezéssel követte a szokásos ajánlást, a többiek napi három étkezést kaptak - de rögzített képlet szerint.
Váltson három étkezésre a 2-es típusú cukorbetegeknél
"Kutatásunk azt javasolja, hogy a magas keményítőtartalmú kalóriákat a kora reggeli órákra helyezzük át. Ez a glükóz egyensúlyához és a vércukorszint javulásához vezet." A második csoport táplálkozási terve gazdag reggelit tartalmazott kenyérrel, gyümölcsökkel és édességekkel, majd gazdag ebédet és szerény vacsorát követett. Két héttel a vizsgálat megkezdése után és három hónappal azután olyan értékeket mértek, mint a súly és a vércukorszint. Kiderült, hogy a három étkezéssel rendelkező csoport sokkal jobban teljesített, mint a hat kis étkezéssel rendelkező csoport. A résztvevők lefogytak, és a vércukorszintjüket jól kontrollálták. A legfontosabb, hogy a diabéteszes gyógyszerek iránti igény, különösen az inzulinadagok iránti igény jelentősen csökkent. Néhány résztvevő még inzulin nélkül is képes volt teljesen megtenni.
Szüntesse meg az ördögi kört egy intelligens táplálkozási tervvel
E kísérlet alapján a tudós meg van győződve arról, hogy az étrend viszonylag könnyen megvalósítható változása egyszerre több problémát is megold. Az inzulin korábban szükséges beadása oda vezet, hogy a testtömeg növekszik. Ez ördögi kört indít el, mert a súly növekedésével növekszik az inzulinigény és ezzel együtt a súly is. A szakértő szerint sokkal jobban kézben tarthatja három étkezéssel. A természetes belső óra felé orientálás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és lelassítja a biológiai öregedés folyamatát. Jakubowicz feltételezi, hogy a "biológiai óra génjei" kulcsfontosságú szerepet játszanak egészségünkben - és csak akkor tudják kifejleszteni teljes hatásukat, ha a változás megtörtént.